От гледна точка на хазарта, рецидив е терминът, използван за описание на връщане към хазарта, въпреки че е взел решение да спре.
По -голямата част от проблемните комарджии, които поемат ангажимент да спрат хазарта, ще получат един или повече рецидиви – особено в началото на пътуването. Докато рецидивите могат да се почувстват като значителна грешка – реалността е, че всеки от тях предлага важна информация и ни позволява да продължим напред.
Въпреки че най -вероятно след рецидив ще има някои негативни мисли и чувства – важно е да се намери перспектива и да се използва възможността да се поучим от нея.
Какво доведе до рецидив?
Това ще ви помогне да преминете през дните, часовете и минути, които са довели до рецидив, и да видите къде може да има пропуски в стратегията ви за отказване.
Какви врати все още са отворени?
Когато мислите за рецидив – бъдете честни със себе си за всички врати, които сте оставили отворени за себе си. Тези отворени врати може да са неща като допълнителни пари, за които знаете, че са изчезнали, нов приятел, за когото знаете, че е комарджия или уебсайт, от който все още не сте се изключили.
Какво задействате?
Думата спусък описва неща, които могат да доведат до мислене за хазарт – и които след това могат да допринесат за рецидив. Честите външни задействания могат да включват реклами за хазарт по телевизията, имейли от хазартни компании или лога за залагане на спортни комплекти. Знаейки, че тези неща могат да ви повлияят, ще ви позволи да вземете съзнателно решение как да реагирате, когато се сблъскате с тях.
Как се грижа за психичното си здраве?
Проблемът с хазарта често е симптом на други житейски трудности като стрес, тревожност, депресия или скука. Наред с ангажимента ви да спрете хазарта – също е важно да се погрижите за основните причини, поради които хазартът е станал проблемен. Говоренето с някой близък до вас или със съветник може да ви помогне да преодолеете рецидив – давайки ви нови начини да реагирате на трудни чувства и емоции.
Говорете с един от нашите съветници за рецидив с помощта на нашата текстово базирана услуга за чат.