Co je to behaviorální závislost?
Závislost na chování je nutkáním nebo nutkáním vykonávat ur?itou ?innost – navzdory mo?nym negativním d?sledk?m, které z toho plynou. Závislosti jakéhokoli druhu jsou obvykle spojeny s pocity dělat něco p?ebyte?ného a s pocity lítosti nebo studu. Behaviorální závislosti mohou postihnout kohokoli a mohou byt obtí?ně odhalitelné.
K tomu, aby se stal závislym, není t?eba konzumovat ?ádnou látku. Vlastní systém odměňování mozku reaguje na některé ?innosti uvolňováním silnych chemikálií, které mohou vytvá?et p?íjemny pocit. Obecně se souhlasí s tím, ?e právě tento vnit?ní mechanismus je hybnou silou závislosti jakéhokoli druhu, a? u? na látce nebo na chování.
A?koli toto chování m??e vést k pocitu potě?ení, mozek se rychle p?izp?sobí. ?asem to m??e znamenat, ?e je t?eba zvy?it mno?ství nebo intenzitu aktivity, aby se dostavil stejny pocit. Toto je rozpoznatelná spirála závislosti.
Co zp?sobuje závislost na chování?
Některé z d?vod?, pro? se u lidí objevují behaviorální závislosti, jsou také věci, které mohou vést k návykovym látkám:
- Pocity nízkého sebevědomí
- Traumatická událost nebo ?ivotní období
- Ohromující smutek
- Pocity viny nebo studu
- ?patné sociální a komunika?ní schopnosti
Jaké jsou p?íznaky závislosti na chování?
A?koli je ka?dy jiny, některymi z bě?něj?ích vněj?ích známek závislosti na chování jsou naru?ené spánkové vzorce, agitovanost a změny nálad. Lidé se závislostí na chování mohou zjistit, ?e se sna?í svou aktivitu p?ed ostatními skryvat, ?e ztrácí zájem o jiné věci, které byvaly p?íjemné, a ?e se stáhli ze sociálního kontaktu.
P?íklady závislostí na chování
Existuje potenciál, aby se jakákoli aktivita stala závislostí, ale existují některé ?innosti, které jsou s rozvojem závislosti spojeny ?astěji:
- Hazard
- Obchodování
- Sex
- Jídlo *
- Internet
- Hraní
- Porno
- Nakupování
- Kosmetická chirurgie
- Rizikové chování
- Cvi?ení **
* Jídlo je pova?ováno za závislost na chování, p?esto?e je něco p?ijímáno – proto?e jídlo samo o sobě nevytvá?í ?vysokou“ spot?ebu alkoholu nebo drog … je vyvolán mozkovy systém odměn, stejně jako u jinych závislostí na chování.
** Cvi?ení je někdy popisováno jako ?zdravá závislost“, ale – stejně jako u jinych závislostí – m??e byt také ?kodlivé, pokud je nadměrně u?íváno nebo je pou?íváno k vyhybání se jinym pocit?m.
Je obchodování s akciemi nebo bitcoiny návykové?
Jakákoli aktivita, která spou?tí obvody odměn mozku, m??e byt návyková. Obchodování s akciemi nebo obchodování s měnami/kryptoměnami pravděpodobně zapojí mozek tímto zp?sobem. I kdy? je zde potenciálně nutny prvek dovednosti pro vytvá?ení vynosnych obchod?, na konci – existuje velky prvek náhody, stejně jako u hazardních her jakéhokoli druhu.
Některé stejné otázky jsou pro obchodníky s akciemi nebo měnami stejně d?le?ité jako pro hazardní hrá?e: Obchodujete pouze s penězi, o které si m??ete dovolit p?ijít? Trávíte prací na obchodech déle, ne? byste chtěli? Jste zaměstnáni obchodováním na úkor jinych sociálních aktivit? Skryváte rozsah svého obchodování p?ed ostatními?
M??e pomoci promluvit si s některymi z těchto otázek s poradcem pro terapii hazardních her .
Co dělat se závislostí na chování
Pokud máte pocit, ?e něco děláte p?ehnaně nebo ?e tím va?e vztahy trpí, pak je na?ase ustoupit a zhodnotit svoji situaci.
Je u?ite?né zamyslet se nad tím, co k chování vedlo, ne? se soust?edit pouze na ukon?ení samotného chování. Mo?ná je toto chování ?áste?ně reakcí na ?ivotní problém, kterému ?elíte. To je něco, co byste mohli prozkoumat s poradcem nebo ve skupině podpory.
V?dy je u?ite?né mluvit o závislosti s někym jinym. Kdy? za?nete mluvit, pom??e vám to rozpoznat, ?e nejste sami, a? u? ?elíte ?emukoli.
Pro některé lidi m??e byt snaz?í z?stat v anonymitě – dobrym ?ivnym krokem by tedy mohla byt ?ivá podpora zalo?ená na textu. The ?ivá podpora slu?by Gambling Therapy je k dispozici pro kohokoli, kdo bojuje s hazardními hrami nebo obchodováním – a na celém světě existuje mnoho podobnych slu?eb, které pomáhají lidem s jinou závislostí na chování.