V pojmech hazardu je relaps termín pou?ívany k popisu návratu k hazardu, p?esto?e se rozhodl p?estat.
Vět?ina problémovych hrá??, kte?í se zavá?í p?estat s hazardními hrami, za?ije jeden nebo více relaps? – zejména na za?átku cesty. Zatímco relapsy mohou poci?ovat jako zna?nou p?eká?ku – realita je taková, ?e ka?dá z nich nabízí d?le?ité informace a umo?ňuje nám pokra?ovat v pohybu vp?ed.
A?koli po relapsu s největ?í pravděpodobností dojde k nějakym negativním my?lenkám a pocit?m – je d?le?ité najít perspektivu a vyu?ít p?íle?itost se z ní pou?it.
Co vedlo k relapsu?
Pom??e vám projít dny, hodinami a minutami, které vedly k relapsu, a zjistit, kde se ve va?í strategii ukon?ení mohou objevit mezery.
Jaké dve?e jsou stále otev?ené?
Kdy? p?emy?líte o relapsu – bu?te k sobě up?ímní ohledně jakychkoli dve?í, které jste si pro sebe nechali otev?ené. Těmito otev?enymi dve?mi mohou byt věci, jako jsou peníze navíc, o kterych víte, ?e nejsou zapo?ítány, novy p?ítel, o kterém víte, ?e je hazardní hrá?, nebo web, ze kterého jste se dosud nevylou?ili.
Co spou?tí??
Slovo spou?? popisuje věci, které mohou vést k p?emy?lení o hazardních hrách – a které pak mohou p?ispět k relapsu. Mezi bě?né externí spou?tě mohou pat?it reklamy na hazardní hry v televizi, e -maily od hazardních spole?ností nebo loga sázení na sportovní soupravy. Vědomí, ?e vás tyto věci mohou ovlivnit, vám umo?ní vědomě se rozhodnout, jak reagovat, kdy? se s nimi setkáte.
Jak pe?uji o své du?evní zdraví?
Problém s hazardem je ?asto p?íznakem jinych ?ivotních obtí?í, jako je stres, úzkost, deprese nebo nuda. Kromě va?eho závazku p?estat hazardovat – je také d?le?ité starat se o základní d?vody, pro? se hazard stal problematickym. Mluvit s někym blízkym nebo s poradcem vám m??e pomoci zvládnout relaps – poskytne vám nové zp?soby, jak reagovat na obtí?né pocity a emoce.
Promluvte si s jedním z na?ich poradc? o relapsu pomocí na?í textové chatovací slu?by.