Was ist eine Verhaltenssucht?
Eine Verhaltenssucht ist ein Zwang oder Drang zu einer bestimmten Aktivit?t – trotz m?glicher negativer Folgen. Süchte jeglicher Art sind in der Regel mit dem Gefühl verbunden, etwas übertrieben zu machen, und mit Gefühlen des Bedauerns oder der Scham. Verhaltenssüchte k?nnen jeden treffen und sind schwer zu erkennen.
Es muss keine Substanz konsumiert werden, um süchtig zu werden. Das Belohnungssystem des Gehirns reagiert auf einige Aktivit?ten, indem es starke Chemikalien freisetzt, die ein angenehmes Gefühl hervorrufen k?nnen. Es besteht weitgehend Einigkeit darüber, dass dieser innere Mechanismus die treibende Kraft für jede Art von Sucht ist, sei es nach Substanz oder Verhalten.
Obwohl das Verhalten zu einem Lustgefühl führen kann, passt sich das Gehirn schnell an. Im Laufe der Zeit kann dies bedeuten, dass die Menge oder Intensit?t einer Aktivit?t erh?ht werden muss, um das gleiche Gefühl zu erleben. Dies ist die erkennbare Spirale der Sucht.
Was verursacht eine Verhaltenssucht?
Einige der Gründe, warum Menschen Verhaltenssüchte entwickeln, sind auch die Dinge, die zu Substanzsucht führen k?nnen:
- Gefühle von geringem Selbstwertgefühl
- Ein traumatisches Ereignis oder eine Lebensperiode
- überw?ltigende Traurigkeit
- Schuld- oder Schamgefühle
- Schlechte soziale und kommunikative F?higkeiten
Was sind die Anzeichen einer Verhaltenssucht?
Obwohl jeder anders ist, sind einige der h?ufigsten ?u?eren Anzeichen einer Verhaltenssucht gest?rte Schlafmuster, Unruhe und Stimmungsschwankungen. Menschen mit Verhaltenssüchten stellen m?glicherweise fest, dass sie versuchen, ihre Aktivit?ten vor anderen zu verbergen, dass sie das Interesse an anderen Dingen verlieren, die früher Spa? gemacht haben, und dass sie sich aus sozialen Kontakten zurückziehen.
Beispiele für Verhaltenssüchte
Es besteht das Potenzial, dass jede Aktivit?t zu einer Sucht wird, aber es gibt einige Aktivit?ten, die h?ufiger mit der Entwicklung einer Sucht in Verbindung gebracht werden:
- Glücksspiel
- Handel
- Sex
- Essen *
- Internet
- Spiele
- Porno
- Einkaufen
- Kosmetische Chirurgie
- Riskantes Verhalten
- Ausübung **
* Nahrung gilt als Verhaltenssucht, auch wenn etwas eingenommen wird – weil die Nahrung selbst kein ?High“ wie Alkohol- oder Drogenkonsum erzeugt… es ist das Belohnungssystem des Gehirns, das wie bei anderen Verhaltenssüchten provoziert wird.
** Sport wird manchmal als ?gesunde Sucht“ bezeichnet, kann aber – wie bei anderen Süchten – auch sch?dlich sein, wenn er überm??ig konsumiert wird oder dazu verwendet wird, andere Gefühle zu vermeiden.
Macht der Handel mit Aktien oder Bitcoin süchtig?
Jede Aktivit?t, die die Belohnungsschaltung des Gehirns ausl?st, kann süchtig machen. Der Aktienhandel oder der Handel mit W?hrungen/Kryptow?hrungen wird das Gehirn wahrscheinlich auf diese Weise ansprechen. Zwar ist m?glicherweise ein gewisses Ma? an Geschick erforderlich, um gewinnbringende Trades zu t?tigen, aber am Ende gibt es ein gro?es Element des Zufalls, genau wie bei Glücksspielen jeglicher Art.
Einige der gleichen Fragen sind für Aktien- oder Devisenh?ndler ebenso relevant wie für Spieler: Handeln Sie nur mit Geld, dessen Verlust Sie sich leisten k?nnen? Verbringen Sie mehr Zeit mit der Arbeit an Trades, als Sie eigentlich meinen? Sind Sie damit besch?ftigt, auf Kosten anderer sozialer Aktivit?ten zu handeln? Verstecken Sie das Ausma? Ihres Handels vor anderen?
Es kann hilfreich sein, einige dieser Fragen mit einem Berater für Glücksspieltherapie zu besprechen .
Was tun bei Verhaltenssucht
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas übertrieben machen oder Ihre Beziehungen darunter leiden, dann ist es ein guter Zeitpunkt, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Situation zu beurteilen.
Es ist hilfreich, darüber nachzudenken, was zu dem Verhalten geführt hat, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, das Verhalten selbst aufzugeben. Vielleicht ist das Verhalten teilweise eine Reaktion auf ein Lebensproblem, mit dem Sie konfrontiert sind. Dies ist etwas, das Sie mit einem Berater oder in einer Selbsthilfegruppe erkunden k?nnten.
Es ist immer hilfreich, mit jemand anderem über eine Sucht zu sprechen. Wenn Sie anfangen, sich zu ?u?ern, werden Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind, was auch immer Ihnen gegenübersteht.
Für manche Menschen mag es einfacher sein, anonym zu bleiben – daher k?nnte ein textbasierter Live-Support ein guter erster Schritt sein. Das Live-Support-Service für Glücksspieltherapie steht allen zur Verfügung, die mit Glücksspielen oder Handel zu k?mpfen haben – und es gibt viele ?hnliche Dienste auf der ganzen Welt, die Menschen mit anderen Verhaltenssüchten helfen.