{"id":85591,"date":"2021-08-11T22:21:39","date_gmt":"2021-08-11T21:21:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/information-2\/wie-kann-ich-den-drang-zum-gluecksspiel-stoppen\/"},"modified":"2021-08-11T22:21:39","modified_gmt":"2021-08-11T21:21:39","slug":"wie-kann-ich-den-drang-zum-gluecksspiel-stoppen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/de\/information-2\/wie-kann-ich-den-drang-zum-gluecksspiel-stoppen\/","title":{"rendered":"Wie kann ich den Drang zum Gl\u00fccksspiel stoppen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Erleben und Aushalten des Drangs zum Gl\u00fccksspiel ist normalerweise Teil des Prozesses des Aufh\u00f6rens. Dr\u00e4nge werden kommen und gehen \u2013 und es wird wahrscheinlich Zeiten geben, in denen sie schwer zu ignorieren sind. Wenn Sie diese Dr\u00e4nge antizipieren und bereits eine Antwort vorbereitet haben, k\u00f6nnen Sie sie durcharbeiten.<\/p>\n\n<p>Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu spielen, reduzieren Sie die Kraft der Triebe.<\/p>\n\n<p>Eine gute Strategie, um mit dem Gl\u00fccksspiel aufzuh\u00f6ren, besteht darin, bedeutungsvollere, ehrlichere Verbindungen zu Ihren Mitmenschen aufzubauen. Kurzfristig ist es auch hilfreich, Tools wie Sperrsoftware, Selbstausschluss, Unterst\u00fctzung bei der Verwaltung Ihrer Finanzen und den Beitritt zu einer regul\u00e4ren Gruppe in Betracht zu ziehen.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sei vorbereitet<\/h4>\n\n<p>Die meisten problematischen Spieler werden immer noch den Drang versp\u00fcren, wieder zu spielen \u2013 selbst wenn es eine starke Verpflichtung gibt, damit aufzuh\u00f6ren. Bereiten Sie sich darauf so gut wie m\u00f6glich vor, indem Sie sich \u00fcberlegen, wie Sie auf einen Drang reagieren.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Rede mit jemandem<\/h4>\n\n<p>Wenn Sie mit jemandem \u00fcber Ihren Drang zum Gl\u00fccksspiel sprechen, k\u00f6nnen Sie ihn in die richtige Perspektive r\u00fccken. Es ist wichtig, es zu benennen, und es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, was das Gef\u00fchl angeht. Sie k\u00f6nnen sich entscheiden, mit einem engen Freund, einem Berater, einem Online-Unterst\u00fctzungsdienst zu sprechen oder es kann einfach helfen, Ihre Gedanken und Gef\u00fchle aufzuschreiben.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lenk dich ab<\/h4>\n\n<p>Das ist so einfach wie es klingt. Die Entscheidung, f\u00fcr eine Weile etwas ganz anderes zu tun, kann den Drang zum Gl\u00fccksspiel lindern. Ein paar Dinge bereit zu haben kann hilfreich sein \u2013 nehmen Sie sich also etwas Zeit, um \u00fcber die Dinge nachzudenken, die Sie gerne tun und an die Sie sich wenden k\u00f6nnten, wenn Sie den Drang zum Gl\u00fccksspiel versp\u00fcren.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gehen Sie dem Drang an die Wurzel<\/strong><\/h4>\n\n<p>Es mag den Anschein haben, als sei der Drang zum Gl\u00fccksspiel aus dem Nichts gekommen \u2013 aber das ist unwahrscheinlich. Denken Sie dar\u00fcber nach, was in Ihrem Leben vor sich geht, das zu dem Drang gef\u00fchrt haben k\u00f6nnte. Sind Sie gestresst mit Arbeit, Beziehungen oder Geld? Finden Sie einen Weg, dies mit jemandem in Ihrer N\u00e4he zu erkunden.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nimm jeden Tag wie er kommt<\/strong><\/h4>\n\n<p>An manchen Tagen wird es leichter sein als an anderen\u2026 das ist v\u00f6llig normal. Nur weil Sie eines Tages mehr Drang zum Gl\u00fccksspiel versp\u00fcren, hei\u00dft das nicht, dass Sie bergab gehen. Wenn Sie diesen Drang ohne Gl\u00fccksspiel \u00fcberstehen \u2013 das ist eine Leistung.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><em>Jedes Mal, wenn du als Reaktion auf einen Drang einen anderen Weg w\u00e4hlst, entfernst du seine Kraft. Einfache Freuden wie die Verbindung mit anderen, mit der Natur oder anderen Aktivit\u00e4ten werden mehr Bedeutung haben und der Spieltrieb wird weniger anspruchsvoll.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Erleben und Aushalten des Drangs zum Gl\u00fccksspiel ist normalerweise Teil des Prozesses des Aufh\u00f6rens. Dr\u00e4nge werden kommen und gehen \u2013 und es wird wahrscheinlich Zeiten geben, in denen sie schwer zu ignorieren sind. Wenn Sie diese Dr\u00e4nge antizipieren und bereits eine Antwort vorbereitet haben, k\u00f6nnen Sie sie durcharbeiten. 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