Το να βι?νει? και να υπομ?νει? τι? επιθυμ?ε? για τζ?γο ε?ναι συν?θω? μ?ρο? τη? διαδικασ?α? διακοπ??. Οι παροτρ?νσει? θα ?ρχονται και θα φε?γουν – και πιθαν?τατα θα υπ?ρξουν στιγμ?? που ε?ναι δ?σκολο να αγνοηθο?ν. Ε?ν προβλ?πετε αυτ?? τι? προτροπ?? και ?χετε ?δη προετοιμ?σει μια απ?ντηση, μπορε?τε να τι? αντιμετωπ?σετε.
Κ?θε φορ? που επιλ?γετε να μην πα?ξετε, μει?νετε τη δ?ναμη των παρορμ?σεων.
Μια καλ? στρατηγικ? για τη διακοπ? του τζ?γου περιλαμβ?νει τη δημιουργ?α πιο ουσιαστικ?ν, ειλικριν?ν σχ?σεων με του? γ?ρω σα?. Βραχυπρ?θεσμα-ε?ναι επ?ση? χρ?σιμο να λ?βετε υπ?ψη σα? εργαλε?α ?πω? αποκλεισμ?? λογισμικο?, αυτο-αποκλεισμ??, ζητ?ντα? υποστ?ριξη για τη διαχε?ριση των οικονομικ?ν σα? και ?νταξη σε μια κανονικ? ομ?δα.
Προετοιμ?σου
Οι περισσ?τεροι προβληματικο? πα?κτε? θα συνεχ?σουν να αισθ?νονται παρ?τρυνση να πα?ξουν ξαν? – ακ?μα κι αν υπ?ρχει ισχυρ? δ?σμευση να σταματ?σουν. Να ε?στε ?σο το δυνατ?ν πιο προετοιμασμ?νοι για αυτ?, σκεφτε?τε ποια θα ε?ναι η απ?ντησ? σα? σε μια παρ?ρμηση.
Μιλ? σε κ?ποιον
Το να μιλ?τε σε κ?ποιον για την επιθυμ?α σα? να πα?ξετε τυχερ? παιχν?δια μπορε? να σα? βοηθ?σει να το β?λετε σε προοπτικ?. Η ονομασ?α του ε?ναι σημαντικ? και η ειλικρ?νεια με τον εαυτ? σα? σχετικ? με το συνα?σθημα ε?ναι σημαντικ?. Μπορε?τε να επιλ?ξετε να μιλ?σετε σε στεν? φ?λο, σ?μβουλο, σε απευθε?α? σ?νδεση υπηρεσ?α υποστ?ριξη? ? μπορε? απλ?? να σα? βοηθ?σει να γρ?ψετε τι? σκ?ψει? και τα συναισθ?ματ? σα?.
Αποσπ?στε την προσοχ? σα?
Αυτ? ε?ναι τ?σο απλ? ?σο ακο?γεται. Το να επιλ?ξει? να κ?νει? κ?τι εντελ?? διαφορετικ? για λ?γο μπορε? να απομακρ?νει την ?κρη απ? την επιθυμ?α για τζ?γο. ?χοντα? μερικ? πρ?γματα ?τοιμα μπορε? να ε?ναι χρ?σιμο – οπ?τε αφιερ?στε λ?γο χρ?νο για να σκεφτε?τε τα πρ?γματα που σα? αρ?σουν και μπορε?τε να απευθυνθε?τε ε?ν διαπιστ?σετε ?τι σα? πι?νει η επιθυμ?α να πα?ξετε.
Μπε?τε στη ρ?ζα τη? παρ?ρμηση?
Μπορε? να φα?νεται ?τι μια παρ?ρμηση για τζ?γο ?ρθε απ? το πουθεν? – αλλ? αυτ? ε?ναι απ?θανο να συμβα?νει. Σκεφτε?τε τι συμβα?νει στη ζω? σα? που μπορε? να οδ?γησε στην παρ?ρμηση. Ε?στε αγχωμ?νοι με τη δουλει?, με τι? σχ?σει? ? τα χρ?ματα; Βρε?τε ?ναν τρ?πο να το εξερευν?σετε με κ?ποιον απ? κοντ? σα?.
Π?ρτε κ?θε μ?ρα ?πω? ?ρχεται
Κ?ποιε? μ?ρε? θα ε?ναι πιο ε?κολε? απ? ?λλε?… αυτ? ε?ναι απολ?τω? φυσιολογικ?. Επειδ? βι?νετε περισσ?τερε? επιθυμ?ε? να πα?ξετε μια μ?ρα δεν σημα?νει ?τι θα κατηφορ?σετε. Ε?ν ξεπερ?σετε αυτ?ν την επιθυμ?α χωρ?? τζ?γο – αυτ? ε?ναι ?να επ?τευγμα.
Κ?θε φορ? που επιλ?γετε μια διαφορετικ? διαδρομ? ω? απ?ντηση σε μια παρ?τρυνση αφαιρε?τε τη δ?ναμ? τη?. Απλ?? απολα?σει? ?πω? η σ?νδεση με ?λλου?, με τη φ?ση ? η απ?λαυση ?λλων δραστηριοτ?των θα αρχ?σουν να ?χουν περισσ?τερο ν?ημα και οι επιθυμ?ε? για τζ?γο θα νι?θουν λιγ?τερο απαιτητικ??.