Τι ε?ναι εθισμ?? στη συμπεριφορ?;
Ο εθισμ?? στη συμπεριφορ? ε?ναι ?να? καταναγκασμ?? ? μια παρ?τρυνση να αναλ?βει μια συγκεκριμ?νη δραστηρι?τητα – παρ? τι? πιθαν?? αρνητικ?? συν?πειε? απ? αυτ?ν. Οι εθισμο? κ?θε ε?δου? συνδ?ονται συν?θω? με τα συναισθ?ματα του να κ?νει? κ?τι υπερβολικ? και με αισθ?ματα λ?πη? ? ντροπ??. Οι εθισμο? στη συμπεριφορ? μπορο?ν να επηρε?σουν οποιονδ?ποτε και μπορε? να ε?ναι δ?σκολο να εντοπιστο?ν.
Καμ?α ουσ?α δεν χρει?ζεται να καταναλωθε? για να εθιστε?τε. Το σ?στημα ανταμοιβ?? του εγκεφ?λου ανταποκρ?νεται σε ορισμ?νε? δραστηρι?τητε? απελευθερ?νοντα? ισχυρ?? χημικ?? ουσ?ε? που μπορο?ν να δημιουργ?σουν ?να ευχ?ριστο συνα?σθημα. Ε?ναι ευρ?ω? αποδεκτ? ?τι αυτ?? ο εσωτερικ?? μηχανισμ?? ε?ναι η κινητ?ρια δ?ναμη για ?ναν εθισμ? οποιουδ?ποτε ε?δου?, ε?τε πρ?κειται για ουσ?α ε?τε για συμπεριφορ?.
Αν και η συμπεριφορ? μπορε? να οδηγ?σει σε α?σθημα ευχαρ?στηση?, ο εγκ?φαλο? προσαρμ?ζεται γρ?γορα. Με την π?ροδο του χρ?νου, αυτ? μπορε? να σημα?νει ?τι η ποσ?τητα ? η ?νταση μια? δραστηρι?τητα? πρ?πει να αυξηθε? για να βι?σετε το ?διο συνα?σθημα. Αυτ? ε?ναι η αναγνωρ?σιμη σπε?ρα του εθισμο?.
Τι προκαλε? εθισμ? στη συμπεριφορ?;
Μερικο? απ? του? λ?γου? που οι ?νθρωποι αναπτ?σσουν εθισμο?? στη συμπεριφορ? ε?ναι επ?ση? εκε?νοι οι παρ?γοντε? που μπορο?ν να οδηγ?σουν σε εθισμο?? σε ουσ?ε?:
- Συναισθ?ματα χαμηλ?? αυτοεκτ?μηση?
- ?να τραυματικ? γεγον?? ? περ?οδο? ζω??
- Συντριπτικ? θλ?ψη
- Α?σθημα ενοχ?? ? ντροπ??
- Κακ?? κοινωνικ?? και επικοινωνιακ?? δεξι?τητε?
Ποια ε?ναι τα σημ?δια εν?? εθισμο? στη συμπεριφορ?;
Αν και ?λοι ε?ναι διαφορετικο?, μερικ? απ? τα πιο κοιν? εξωτερικ? σημ?δια εθισμο? στη συμπεριφορ? ε?ναι τα διαταραγμ?να πρ?τυπα ?πνου, η δι?γερση και οι εναλλαγ?? τη? δι?θεση?. Τα ?τομα με εθισμ? στη συμπεριφορ? μπορε? να διαπιστ?σουν ?τι προσπαθο?ν να κρ?ψουν τη δραστηρι?τητ? του? απ? του? ?λλου?, ?τι χ?νουν το ενδιαφ?ρον του? για ?λλα πρ?γματα που ?ταν ευχ?ριστα και ?τι αποσ?ρονται απ? την κοινωνικ? επαφ?.
Παραδε?γματα εθισμ?ν στη συμπεριφορ?
Υπ?ρχει η πιθαν?τητα κ?θε δραστηρι?τητα να γ?νει εθισμ??, αλλ? υπ?ρχουν ορισμ?νε? δραστηρι?τητε? που συνηθ?στερα σχετ?ζονται με την αν?πτυξη εθισμο?:
- ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
- Εμπορ?α
- Φ?λο
- Φαγητ? *
- Διαδ?κτυο
- Παιχν?δια
- Πορνογραφ?α
- Ψ?νια
- Αισθητικ? Χειρουργικ?
- Επικ?νδυνη συμπεριφορ?
- ?σκηση **
* Το φαγητ? θεωρε?ται εθισμ?? στη συμπεριφορ?, αν και υπ?ρχει κ?τι που καταπ?νεται – επειδ? το ?διο το φαγητ? δεν προκαλε? ?υψηλ?? καταν?λωση αλκο?λ ? ναρκωτικ?ν … ε?ναι το σ?στημα ανταμοιβ?? του εγκεφ?λου που προκαλε?ται, ?πω? συμβα?νει με ?λλου? εθισμο?? συμπεριφορ??.
** Η ?σκηση μερικ?? φορ?? περιγρ?φεται ω? ?υγι?? εθισμ???, αλλ? – ?πω? και με ?λλου? εθισμο?? – μπορε? επ?ση? να ε?ναι επιβλαβ?? ?ταν γ?νεται υπερβολικ? ? ?ταν χρησιμοποιε?ται για την αποφυγ? ?λλων συναισθημ?των.
Ε?ναι εθιστικ? η διαπραγμ?τευση μετοχ?ν ? Bitcoin;
Κ?θε δραστηρι?τητα που ενεργοποιε? το κ?κλωμα ανταμοιβ?? του εγκεφ?λου μπορε? να ε?ναι εθιστικ?. Η διαπραγμ?τευση μετοχ?ν ? η διαπραγμ?τευση νομισμ?των/κρυπτονομισμ?των πιθαν?τατα θα εμπλ?ξει τον εγκ?φαλο με αυτ?ν τον τρ?πο. Εν? υπ?ρχει ενδεχομ?νω? ?να στοιχε?ο δεξιοτ?των που απαιτο?νται για την πραγματοπο?ηση κερδοφ?ρων συναλλαγ?ν, τελικ? – υπ?ρχει ?να μεγ?λο στοιχε?ο τ?χη?, ?πω? και με τα τυχερ? παιχν?δια κ?θε ε?δου?.
Ορισμ?νε? απ? τι? ?διε? ερωτ?σει? ε?ναι τ?σο σχετικ?? με του? εμπ?ρου? μετοχ?ν ? νομισμ?των ?σο και για του? πα?κτε?: Εμπορε?εστε μ?νο με χρ?ματα που μπορε?τε να αντ?ξετε οικονομικ? να χ?σετε; Ξοδε?ετε περισσ?τερο απ? ?, τι εννοε?τε για να εργαστε?τε σε επαγγ?λματα; Σα? απασχολε? το εμπ?ριο σε β?ρο? ?λλων κοινωνικ?ν δραστηριοτ?των; Κρ?βετε την ?κταση των συναλλαγ?ν σα? απ? ?λλου?;
Μπορε? να σα? βοηθ?σει να συζητ?σετε μερικ?? απ? αυτ?? τι? ερωτ?σει? με ?ναν σ?μβουλο θεραπε?α? τυχερ?ν παιχνιδι?ν .
Τι να κ?νετε για ?ναν εθισμ? στη συμπεριφορ?
Ε?ν αισθ?νεστε ?τι κ?νετε κ?τι υπερβολικ? ? ?τι οι σχ?σει? σα? υποφ?ρουν ω? αποτ?λεσμα, τ?τε ε?ναι μια καλ? στιγμ? να κ?νετε π?σω και να αξιολογ?σετε την κατ?στασ? σα?.
Ε?ναι χρ?σιμο να σκεφτο?με τι οδ?γησε στη συμπεριφορ?, παρ? να επικεντρωθο?με μ?νο στην εγκατ?λειψη τη? ?δια? τη? συμπεριφορ??. Perhapsσω? η συμπεριφορ? να ανταποκρ?νεται εν μ?ρει σε ?να πρ?βλημα ζω?? που αντιμετωπ?ζετε. Αυτ? ε?ναι κ?τι που θα μπορο?σατε να εξερευν?σετε με ?ναν σ?μβουλο ? σε μια ομ?δα υποστ?ριξη?.
Ε?ναι π?ντα χρ?σιμο να μιλ?τε σε κ?ποιον ?λλο για ?ναν εθισμ?. Το να ξεκιν?σετε να μιλ?τε θα σα? βοηθ?σει να αναγνωρ?σετε ?τι δεν ε?στε μ?νοι, ?, τι κι αν αντιμετωπ?ζετε.
Για μερικο?? ανθρ?που? μπορε? να ε?ναι ευκολ?τερο να παραμε?νουν αν?νυμοι – ?τσι μια υπηρεσ?α ζωνταν?? υποστ?ριξη? που βασ?ζεται σε κε?μενο θα μπορο?σε να ε?ναι ?να καλ? πρ?το β?μα. ο Υπηρεσ?α τυχερ?ν παιχνιδι?ν ζωνταν?? υποστ?ριξη? ε?ναι διαθ?σιμο για ?ποιον παλε?ει με τυχερ? παιχν?δια ? συναλλαγ?? – και υπ?ρχουν πολλ?? παρ?μοιε? υπηρεσ?ε? σε ?λο τον κ?σμο που ?χουν δημιουργηθε? για να βοηθ?σουν ?σου? ?χουν ?λλε? εξαρτ?σει? συμπεριφορ??.