{"id":85635,"date":"2021-08-11T22:26:41","date_gmt":"2021-08-11T21:26:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/informacion-2\/como-detengo-las-ganas-de-jugar\/"},"modified":"2021-08-11T22:26:41","modified_gmt":"2021-08-11T21:26:41","slug":"como-detengo-las-ganas-de-jugar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/es\/informacion-2\/como-detengo-las-ganas-de-jugar\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo detengo las ganas de jugar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Experimentar y soportar las ganas de jugar suele ser parte del proceso de dejar de fumar. Los impulsos van y vienen, y es probable que haya momentos en los que sea dif\u00edcil ignorarlos. Si anticipa estos impulsos y ya tiene una respuesta preparada, puede superarlos.<\/p>\n\n<p>Cada vez que eliges no apostar, est\u00e1s reduciendo el poder de los impulsos.<\/p>\n\n<p>Una buena estrategia para dejar de jugar incluye construir conexiones m\u00e1s significativas y honestas con quienes lo rodean. A corto plazo, tambi\u00e9n es \u00fatil considerar herramientas como el bloqueo de software, la autoexclusi\u00f3n, solicitar ayuda para administrar sus finanzas y unirse a un grupo regular.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estar preparado<\/h4>\n\n<p>La mayor\u00eda de los jugadores con problemas seguir\u00e1n sintiendo la necesidad de volver a jugar, incluso si hay un fuerte compromiso de dejar de jugar. Est\u00e9 lo m\u00e1s preparado posible para esto, pensando en cu\u00e1l ser\u00e1 su respuesta a un impulso.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Habla con alguien<\/h4>\n\n<p>Hablar con alguien sobre su impulso de apostar puede ayudarlo a ponerlo en perspectiva. Nombrarlo es importante y ser honesto contigo mismo acerca del sentimiento es importante. Puede optar por hablar con un amigo cercano, un consejero, un servicio de apoyo en l\u00ednea o simplemente puede ser \u00fatil escribir sus pensamientos y sentimientos.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Distraerte<\/h4>\n\n<p>Esto es tan simple como parece. Elegir hacer algo completamente diferente durante un tiempo puede aliviar la necesidad de apostar. Tener algunas cosas listas puede ser \u00fatil, as\u00ed que t\u00f3mese un tiempo para pensar en las cosas que disfruta hacer y a las que podr\u00eda recurrir si descubre que est\u00e1 atrapado en la necesidad de apostar.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Llegar a la ra\u00edz del impulso<\/strong><\/h4>\n\n<p>Puede parecer que la necesidad de apostar ha surgido de la nada, pero es poco probable que sea as\u00ed. Piense en lo que est\u00e1 sucediendo en su vida que puede haberle provocado el impulso. \u00bfEst\u00e1s estresado con el trabajo, las relaciones o el dinero? Encuentre una manera de explorar esto con alguien cercano a usted.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Toma cada d\u00eda como viene<\/strong><\/h4>\n\n<p>Algunos d\u00edas ser\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles que otros &#8230; eso es completamente normal. El hecho de que un d\u00eda experimente m\u00e1s ganas de apostar no significa que vaya cuesta abajo. Si supera este impulso sin apostar, es un logro.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><em>Cada vez que eliges un camino diferente en respuesta a un impulso, est\u00e1s quitando su poder. Los placeres simples como la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s, con la naturaleza o disfrutar de otras actividades comenzar\u00e1n a tener m\u00e1s significado y las ganas de jugar se sentir\u00e1n menos exigentes.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Experimentar y soportar las ganas de jugar suele ser parte del proceso de dejar de fumar. Los impulsos van y vienen, y es probable que haya momentos en los que sea dif\u00edcil ignorarlos. Si anticipa estos impulsos y ya tiene una respuesta preparada, puede superarlos. 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