Mis on k?itumiss?ltuvus?
K?itumiss?ltuvus on sund v?i tung teatud tegevusele – hoolimata selle v?imalikest negatiivsetest tagaj?rgedest. Igasugused s?ltuvused on tavaliselt seotud millegi liigse tegemise tundega ning kahetsus- v?i h?bitundega. K?itumiss?ltuvused v?ivad m?jutada k?iki ja neid v?ib olla raske avastada.
S?ltuvusse sattumiseks ei ole vaja ainet tarbida. Aju enda tasusüsteem reageerib m?nele tegevusele, vabastades v?imsaid kemikaale, mis v?ivad tekitada meeldiva tunde. On laialt levinud arvamus, et just see sisemine mehhanism on igasuguse s?ltuvuse liikuv j?ud, olgu see siis aine v?i k?itumine.
Kuigi k?itumine v?ib tekitada naudingutunnet, kohaneb aju kiiresti. Aja jooksul v?ib see t?hendada, et sama tunde kogemiseks tuleb tegevuse hulka v?i intensiivsust suurendada. See on ?ratuntav s?ltuvusspiraal.
Mis p?hjustab k?itumiss?ltuvust?
M?ned p?hjused, miks inimestel tekivad k?itumiss?ltuvused, on ka need, mis v?ivad p?hjustada s?ltuvust ainetest:
- Madala enesehinnangu tunded
- Traumaatiline sündmus v?i eluperiood
- ületav kurbus
- Süütunne v?i h?bi
- Halb sotsiaalne ja suhtlemisoskus
Millised on k?itumiss?ltuvuse tunnused?
Kuigi k?ik on erinevad, on k?itumiss?ltuvuse levinumateks v?listeks m?rkideks uneh?ired, erutus ja meeleolu k?ikumine. K?itumiss?ltuvusega inimesed v?ivad avastada, et nad üritavad oma tegevust teiste eest varjata, nad kaotavad huvi teiste asjade vastu, mis varem olid nauditavad, ja nad t?mbuvad sotsiaalsest kontaktist eemale.
N?iteid k?itumiss?ltuvustest
Igal tegevusel v?ib olla s?ltuvus, kuid m?ned tegevused on sagedamini seotud s?ltuvuse tekkega:
- Hasartm?ngud
- Kauplemine
- Seks
- Toit *
- Internet
- M?ngimine
- Porno
- Ostlemine
- Kosmeetiline kirurgia
- Riskantne k?itumine
- Harjutus **
* Toitu peetakse k?itumuslikuks s?ltuvuseks, kuigi midagi on alla neelatud – sest toit ise ei tekita ?k?rgeid“, nagu alkohol v?i narkootikumide tarvitamine … provotseeritakse aju tasusüsteemi, nagu ka teiste k?itumiss?ltuvuste puhul.
** Harjutust kirjeldatakse m?nikord kui ?tervet s?ltuvust”, kuid – nagu ka teiste s?ltuvuste puhul – v?ib see olla kahjulik ka siis, kui seda liigselt v?tta v?i kui seda kasutatakse muude tunnete v?ltimiseks.
Kas aktsia v?i Bitcoini kauplemine tekitab s?ltuvust?
Igasugune tegevus, mis k?ivitab aju tasu, v?ib olla s?ltuvusttekitav. Aktsiatega kauplemine v?i valuutade/krüptovaluutadega kauplemine haarab sel viisil t?en?oliselt aju. Kuigi tulusate tehingute tegemiseks on vaja teatud oskusi, on l?ppkokkuv?ttes suur v?imalus, nagu ka igasuguste hasartm?ngude puhul.
M?ned samad küsimused on aktsia- v?i valuutakauplejate jaoks sama olulised kui m?nguritele: kas kauplete ainult rahaga, mille kaotamist saate endale lubada? Kas kulutate kauplemisele kauem, kui m?tlete? Kas olete h?ivatud kauplemisega muude sotsiaalsete tegevuste arvelt? Kas varjate oma kauplemise ulatust teiste eest?
See v?ib aidata r??kida m?nest neist küsimustest hasartm?nguteraapia n?ustajaga .
Mida teha k?itumiss?ltuvusega
Kui tunnete, et teete midagi üleliigset v?i teie suhted kannatavad selle tagaj?rjel, siis on hea aeg tagasi astuda ja oma olukorda hinnata.
Kasulik on m?elda sellele, mis viis k?itumiseni, mitte keskenduda ainult k?itumise enda l?petamisele. V?ib -olla on k?itumine osaliselt vastuseks teie ees seisvale eluprobleemile. Seda v?iksite uurida koos n?ustaja v?i tugigrupiga.
Alati on kasulik r??kida s?ltuvusest kellegi teisega. K?ne alustamine aitab teil ?ra tunda, et te pole üksi, olenemata sellest, millega silmitsi seisate.
M?ne inimese jaoks v?ib olla lihtsam j??da anonüümseks – seega v?iks tekstip?hine reaalajas tugiteenus olla esimene hea samm. The Hasartm?nguteraapia reaalajas tugiteenus on saadaval k?igile, kes v?itlevad hasartm?ngude v?i kauplemisega – ja maailmas on palju sarnaseid teenuseid, mis on loodud teiste k?itumiss?ltuvustega inimeste abistamiseks.