Mik? on k?ytt?ytymiriippuvuus?
K?ytt?ytymish?iri? on pakko tai halu ryhty? tiettyyn toimintaan – mahdollisista kielteisist? seurauksista huolimatta. Kaikenlaiset riippuvuudet liittyv?t yleens? tunteisiin tehd? jotain liikaa ja katumuksen tai h?pe?n tunteisiin. K?ytt?ytymisriippuvuudet voivat vaikuttaa keneen tahansa ja olla vaikeasti havaittavissa.
Aineita ei tarvitse kuluttaa riippuvuuteen. Aivojen oma palkitsemisj?rjestelm? vastaa joihinkin toimintoihin vapauttamalla voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat tuottaa miellytt?v?n tunteen. On yleisesti sovittu, ett? juuri t?m? sis?inen mekanismi on kaikenlaisen riippuvuuden liikkeellepaneva voima, olipa kyse aineesta tai k?ytt?ytymisest?.
Vaikka k?ytt?ytyminen voi johtaa nautinnon tunteeseen, aivot sopeutuvat nopeasti. Ajan my?t? t?m? voi tarkoittaa, ett? toiminnan m??r?? tai intensiteetti? on lis?tt?v? saman tunteen kokemiseksi. T?m? on tunnistettava riippuvuuden kierre.
Mik? aiheuttaa k?ytt?ytymisriippuvuuden?
Jotkut syyt siihen, miksi ihmiset kehitt?v?t k?ytt?ytymiriippuvuuksia, ovat my?s sellaisia asioita, jotka voivat johtaa p?ihderiippuvuuksiin:
- Alhaisen itsetunnon tunteet
- Traumaattinen tapahtuma tai el?m?njakso
- Ylivoimainen suru
- Syyllisyyden tai h?pe?n tunteet
- Huonot sosiaaliset ja viestint?taidot
Mitk? ovat oireita k?ytt?ytymisriippuvuudesta?
Vaikka kaikki ovat erilaisia, joitakin yleisimpi? k?ytt?ytymisriippuvuuden ulkoisia merkkej? ovat unih?iri?t, levottomuus ja mielialan vaihtelut. Ihmiset, joilla on k?ytt?ytymish?iri?it?, saattavat huomata yritt?v?ns? piilottaa toimintansa muilta, menett?m?st? kiinnostuksensa muihin asioihin, jotka olivat aiemmin nautittavia, ja vet?ytym??n sosiaalisista kontakteista.
Esimerkkej? k?ytt?ytymish?iri?ist?
Kaikilla toiminnoilla on mahdollisuus tulla riippuvuudeksi, mutta on joitakin toimintoja, jotka liittyv?t yleisemmin riippuvuuden kehittymiseen:
- Uhkapelit
- Kaupank?ynti
- Seksi
- Ruoka *
- Internet
- Pelaaminen
- Porno
- Ostokset
- Kauneusleikkaus
- Riskialtista k?yt?st?
- Harjoittele **
* Ruokaa pidet??n k?ytt?ytymiseen liittyv?n? riippuvuutena, vaikka jotakin nautitaankin – koska ruoka itsess??n ei tuota ”korkeaa” alkoholin tai huumeiden k?ytt?? … se on aivojen palkitsemisj?rjestelm?, joka provosoitu, kuten muidenkin k?ytt?ytymiseen liittyvien riippuvuuksien kohdalla.
** Liikuntaa kuvataan joskus ”terveen? riippuvuutena”, mutta – kuten muidenkin riippuvuuksien kohdalla – se voi my?s olla vahingollista, jos sit? k?ytet??n liikaa tai kun sit? k?ytet??n muiden tunteiden v?ltt?miseen.
Onko osake- tai bitcoin -kauppa riippuvuutta aiheuttavaa?
Mik? tahansa toiminta, joka laukaisee aivojen palkitsemispiirin, voi aiheuttaa riippuvuutta. Osakekauppa tai valuutoilla/kryptovaluutoilla tapahtuva kaupank?ynti todenn?k?isesti kiinnitt?? aivot t?ll? tavalla. Vaikka kannattavien kauppojen tekemiseen vaaditaan mahdollisesti taitoa, lopulta – on olemassa suuri osa mahdollisuuksia, aivan kuten kaikenlaisissa rahapeleiss?.
Jotkut samoista kysymyksist? ovat yht? t?rkeit? osake- tai valuuttakauppiaille kuin uhkapelureille: Oletko kaupassa vain rahalla, jonka sinulla on varaa menett??? K?yt?tk? kauemmin kuin aiot ty?skennell? kauppojen parissa? Oletko kiinnostunut kaupank?ynnist? muiden sosiaalisten toimintojen kustannuksella? Piilotatko kaupank?ynnin laajuuden muilta?
Se voi auttaa puhumaan joistakin n?ist? kysymyksist? rahapeliterapian neuvonantajan kanssa .
Mit? tehd? k?ytt?ytymisriippuvuudelle
Jos sinusta tuntuu, ett? teet jotain liikaa tai ett? suhteesi k?rsiv?t siit?, on hyv? aika astua taaksep?in ja arvioida tilanteesi.
On hy?dyllist? mietti?, mik? johti k?ytt?ytymiseen, eik? vain keskitty? k?ytt?ytymisen lopettamiseen. Ehk? k?ytt?ytyminen on osittain vastaus kohtaamaasi el?m?nongelmaan. T?t? voit tutkia neuvonantajan tai tukiryhm?n kanssa.
On aina hy?dyllist? puhua jollekin toiselle riippuvuudesta. Puhumisen aloittaminen auttaa sinua tunnistamaan, ettet ole yksin, riippumatta siit?, mit? kohtaat.
Joillekin ihmisille voi olla helpompi pysy? nimett?m?n? – joten tekstipohjainen live -tukipalvelu voisi olla hyv? ensimm?inen askel. The Gambling Therapy live -tukipalvelu on saatavana kaikille, jotka kamppailevat uhkapelien tai kaupank?ynnin kanssa – ja monia samankaltaisia palveluita ymp?ri maailmaa on perustettu auttamaan muita k?ytt?ytymisest? riippuvaisia.