Uhkapelien osalta uusiutuminen on termi, jota k?ytet??n kuvaamaan paluuta uhkapeliin huolimatta siit?, ett? h?n on tehnyt p??t?ksen lopettaa.
Suurin osa ongelmallisista pelaajista, jotka sitoutuvat lopettamaan uhkapelit, kokevat yhden tai useamman uusiutumisen – etenkin matkan alussa. Vaikka uusiutumiset voivat tuntua huomattavalta takaiskuilta – todellisuus on, ett? jokainen niist? tarjoaa t?rke?? tietoa ja antaa meille mahdollisuuden jatkaa eteenp?in.
Vaikka uusiutumisen j?lkeen tulee todenn?k?isesti negatiivisia ajatuksia ja tunteita – on t?rke?? l?yt?? n?k?kulma ja k?ytt?? tilaisuus oppia siit?.
Mik? johti uusiutumiseen?
Se auttaa kulkemaan p?ivi?, tunteja ja minuutteja, jotka johtivat uusiutumiseen, ja n?hd?, miss? lopettamisstrategiassa saattaa olla aukkoja.
Mitk? ovet ovat viel? auki?
Kun ajattelet uusiutumista – ole rehellinen itsellesi kaikista ovista, jotka olet j?tt?nyt auki itsellesi. N?m? avoimet ovet voivat olla esimerkiksi ylim??r?ist? rahaa, jonka tied?t j??v?n tilille, uusi yst?v?, jonka tied?t olevan peluri, tai verkkosivusto, jolta et ole viel? sulkeutunut pois.
Mit? laukaisijoita olet?
Sana laukaista kuvaa asioita, jotka voivat johtaa uhkapelien ajatteluun – ja jotka voivat sitten edist?? uusiutumista. Yleisi? ulkoisia aiheuttajia voivat olla rahapelimainokset televisiossa, uhkapeliyhti?iden s?hk?postit tai urheilupakettien vedonly?ntilogot. Tiet?en, ett? n?m? asiat voivat vaikuttaa sinuun, voit tehd? tietoisen p??t?ksen siit?, miten reagoida, kun kohtaat niit?.
Miten pid?n huolta mielenterveydest?ni?
Rahapeleihin liittyv? ongelma on usein oire muista el?m?n vaikeuksista, kuten stressist?, ahdistuksesta, masennuksesta tai tylsyydest?. Uhkapelien lopettamisen sitoumuksesi ohella on my?s t?rke?? huolehtia uhkapelien ongelmallisista syist?. Puhuminen l?heisesi tai neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua selviytym??n uudestaan – antamalla sinulle uusia tapoja vastata vaikeisiin tunteisiin ja tunteisiin.
Keskustele neuvonantajamme kanssa uusiutumisesta tekstipohjaisen chat-palvelumme avulla.