{"id":85571,"date":"2021-08-11T22:20:22","date_gmt":"2021-08-11T21:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/"},"modified":"2021-08-11T22:20:27","modified_gmt":"2021-08-11T21:20:27","slug":"kuinka-lopettaa-halu-pelata","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/","title":{"rendered":"Kuinka lopettaa halu pelata?"},"content":{"rendered":"\n<p>Uhkapelien kokeminen ja kest\u00e4minen on yleens\u00e4 osa lopettamisprosessia. Kehotuksia tulee ja menee &#8211; ja todenn\u00e4k\u00f6isesti tulee aikoja, jolloin niit\u00e4 on vaikea sivuuttaa. Jos ennakoit n\u00e4m\u00e4 pakotteet ja sinulla on jo valmis vastaus, voit k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n\n<p>Joka kerta, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t olla pelaamatta, v\u00e4henn\u00e4t pakkojen voimaa.<\/p>\n\n<p>Hyv\u00e4 strategia uhkapelien lopettamiseksi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mpien ja rehellisempien yhteyksien luomisen ymp\u00e4rill\u00e4si oleviin. Lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4-on my\u00f6s hy\u00f6dyllist\u00e4 harkita ty\u00f6kaluja, kuten ohjelmistojen est\u00e4minen, itsens\u00e4 sulkeminen, tuen pyyt\u00e4minen talouden hallintaan ja liittyminen tavalliseen ryhm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ole valmiina<\/h4>\n\n<p>Useimmat ongelmapelaajat tuntevat edelleenkin tarvetta pelata uudelleen &#8211; vaikka sitoutuminen olisi vahva. Ole niin valmistautunut t\u00e4h\u00e4n kuin voit miettim\u00e4ll\u00e4, mit\u00e4 vastaat kehotukseen.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Puhu jonkun kanssa<\/h4>\n\n<p>Puhuminen jollekin toiveestasi pelata voi auttaa sinua asettamaan sen perspektiiviin. Sen nime\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja rehellinen itsellesi tunteen suhteen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Voit halutessasi puhua l\u00e4heisen yst\u00e4v\u00e4n, neuvonantajan, online -tukipalvelun kanssa tai se voi vain auttaa kirjoittamaan ajatuksiasi ja tunteitasi.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4iritse itsesi<\/h4>\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 on niin yksinkertaista kuin se kuulostaa. Jos valitset tehd\u00e4 jotain aivan muuta jonkin aikaa, voit ottaa haltuun uhkapelin. Muutamien asioiden valmisteleminen voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 &#8211; joten k\u00e4yt\u00e4 hetki aikaa mietti\u00e4 asioita, joista nautit tekemist\u00e4si, ja voit k\u00e4\u00e4nty\u00e4 niiden puoleen, jos huomaat, ett\u00e4 sinulla on tarve pelata.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mene pakotuksen juureen<\/strong><\/h4>\n\n<p>Voi tuntua silt\u00e4, ett\u00e4 pakko pelata on tullut tyhj\u00e4st\u00e4 &#8211; mutta n\u00e4in ei todenn\u00e4k\u00f6isesti ole. Mieti, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tapahtuu, mik\u00e4 on saattanut johtaa haluun. Oletko stressaantunut ty\u00f6st\u00e4, ihmissuhteista tai rahasta? Etsi tapa tutkia t\u00e4t\u00e4 l\u00e4heisesi kanssa.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ota jokainen p\u00e4iv\u00e4 sellaisena kuin se tulee<\/strong><\/h4>\n\n<p>Jotkut p\u00e4iv\u00e4t ovat helpompia kuin toiset &#8230; se on t\u00e4ysin normaalia. Se, ett\u00e4 koet enemm\u00e4n uhkapelej\u00e4 jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, ei tarkoita, ett\u00e4 olet menossa alam\u00e4keen. Jos selvi\u00e4t t\u00e4st\u00e4 halusta ilman uhkapeli\u00e4 &#8211; se on saavutus.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><em>Joka kerta, kun valitset eri polun vastauksena kehotukseen, poistat sen voiman. Yksinkertaisilla nautinnoilla, kuten yhdist\u00e4misell\u00e4 muihin, luontoon tai muusta toiminnasta nauttimisella on enemm\u00e4n merkityst\u00e4, ja uhkapelutarpeet tuntuvat v\u00e4hemm\u00e4n vaativilta.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uhkapelien kokeminen ja kest\u00e4minen on yleens\u00e4 osa lopettamisprosessia. Kehotuksia tulee ja menee &#8211; ja todenn\u00e4k\u00f6isesti tulee aikoja, jolloin niit\u00e4 on vaikea sivuuttaa. Jos ennakoit n\u00e4m\u00e4 pakotteet ja sinulla on jo valmis vastaus, voit k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Joka kerta, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t olla pelaamatta, v\u00e4henn\u00e4t pakkojen voimaa. Hyv\u00e4 strategia uhkapelien lopettamiseksi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mpien ja rehellisempien yhteyksien luomisen ymp\u00e4rill\u00e4si [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80051,"parent":59796,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"class_list":["post-85571","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uhkapelien kokeminen ja kest\u00e4minen on yleens\u00e4 osa lopettamisprosessia. Kehotuksia tulee ja menee &#8211; ja todenn\u00e4k\u00f6isesti tulee aikoja, jolloin niit\u00e4 on vaikea sivuuttaa. Jos ennakoit n\u00e4m\u00e4 pakotteet ja sinulla on jo valmis vastaus, voit k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Joka kerta, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t olla pelaamatta, v\u00e4henn\u00e4t pakkojen voimaa. Hyv\u00e4 strategia uhkapelien lopettamiseksi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mpien ja rehellisempien yhteyksien luomisen ymp\u00e4rill\u00e4si [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gambling Therapy\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-11T21:20:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gamblingtherap\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/\",\"name\":\"Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-11T21:20:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-11T21:20:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/hanki-kaytannon-tukea-uhkapeliongelmallesi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tiedot\",\"item\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kuinka lopettaa halu pelata?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/\",\"name\":\"Gambling Therapy\",\"description\":\"Providing online help for problem gamblers\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#organization\",\"name\":\"Gambling Therapy\",\"url\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/GAMBLING_THERAPY-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/GAMBLING_THERAPY-logo.png\",\"width\":538,\"height\":158,\"caption\":\"Gambling Therapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/gamblingtherap\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy","og_description":"Uhkapelien kokeminen ja kest\u00e4minen on yleens\u00e4 osa lopettamisprosessia. Kehotuksia tulee ja menee &#8211; ja todenn\u00e4k\u00f6isesti tulee aikoja, jolloin niit\u00e4 on vaikea sivuuttaa. Jos ennakoit n\u00e4m\u00e4 pakotteet ja sinulla on jo valmis vastaus, voit k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Joka kerta, kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t olla pelaamatta, v\u00e4henn\u00e4t pakkojen voimaa. Hyv\u00e4 strategia uhkapelien lopettamiseksi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mpien ja rehellisempien yhteyksien luomisen ymp\u00e4rill\u00e4si [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/","og_site_name":"Gambling Therapy","article_modified_time":"2021-08-11T21:20:27+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@gamblingtherap","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/","url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/","name":"Kuinka lopettaa halu pelata? - Gambling Therapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg","datePublished":"2021-08-11T21:20:22+00:00","dateModified":"2021-08-11T21:20:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/aron-visuals-BXOXnQ26B7o-unsplash-scaled-1.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/kuinka-lopettaa-halu-pelata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/hanki-kaytannon-tukea-uhkapeliongelmallesi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tiedot","item":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/tiedot\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kuinka lopettaa halu pelata?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#website","url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/","name":"Gambling Therapy","description":"Providing online help for problem gamblers","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#organization","name":"Gambling Therapy","url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/GAMBLING_THERAPY-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/GAMBLING_THERAPY-logo.png","width":538,"height":158,"caption":"Gambling Therapy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/gamblingtherap"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85571"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85576,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85571\/revisions\/85576"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/59796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}