{"id":85579,"date":"2021-08-11T22:20:51","date_gmt":"2021-08-11T21:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/informations-2\/comment-arreter-lenvie-de-jouer\/"},"modified":"2021-08-11T22:20:56","modified_gmt":"2021-08-11T21:20:56","slug":"comment-arreter-lenvie-de-jouer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/fr\/informations-2\/comment-arreter-lenvie-de-jouer\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater l&rsquo;envie de jouer ?"},"content":{"rendered":"\n<p>L&rsquo;exp\u00e9rience et la persistance de l&rsquo;envie de jouer font g\u00e9n\u00e9ralement partie du processus d&rsquo;abandon. Les envies vont et viennent &#8211; et il y aura probablement des moments o\u00f9 elles seront difficiles \u00e0 ignorer. Si vous anticipez ces envies et que vous avez d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9 une r\u00e9ponse, vous pouvez les surmonter.<\/p>\n\n<p>Chaque fois que vous choisissez de ne pas jouer, vous r\u00e9duisez la puissance des pulsions.<\/p>\n\n<p>Une bonne strat\u00e9gie pour arr\u00eater de jouer consiste \u00e0 \u00e9tablir des liens plus significatifs et honn\u00eates avec ceux qui vous entourent. \u00c0 court terme, il est \u00e9galement utile d&rsquo;envisager des outils tels que le blocage de logiciels, l&rsquo;auto-exclusion, la demande d&rsquo;aide pour g\u00e9rer vos finances et l&rsquo;adh\u00e9sion \u00e0 un groupe r\u00e9gulier.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Soyez pr\u00eat<\/h4>\n\n<p>La plupart des joueurs compulsifs continueront \u00e0 ressentir le besoin de jouer \u00e0 nouveau, m\u00eame s&rsquo;ils sont fermement d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 arr\u00eater. Soyez aussi pr\u00e9par\u00e9 que possible pour cela en r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 ce que sera votre r\u00e9ponse \u00e0 une envie.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Parler \u00e0 quelqu&rsquo;un<\/h4>\n\n<p>Parler \u00e0 quelqu&rsquo;un de votre envie de jouer peut vous aider \u00e0 le mettre en perspective. Le nommer est important, et \u00eatre honn\u00eate avec vous-m\u00eame \u00e0 propos de ce sentiment est important. Vous pouvez choisir de parler \u00e0 un ami proche, un conseiller, un service de soutien en ligne ou simplement \u00e9crire vos pens\u00e9es et vos sentiments.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Distrayez-vous<\/h4>\n\n<p>C&rsquo;est aussi simple qu&rsquo;il y para\u00eet. Choisir de faire quelque chose de compl\u00e8tement diff\u00e9rent pendant un certain temps peut att\u00e9nuer l&rsquo;envie de jouer. Il peut \u00eatre utile de pr\u00e9parer quelques petites choses. Prenez donc le temps de r\u00e9fl\u00e9chir aux choses que vous aimez faire et vers lesquelles vous pourriez vous tourner si vous constatez que vous avez envie de jouer.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aller \u00e0 la racine de l&rsquo;envie<\/strong><\/h4>\n\n<p>Il peut sembler qu&rsquo;une envie de jouer est venue de nulle part &#8211; mais il est peu probable que ce soit le cas. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui se passe dans votre vie et qui a pu vous donner envie. \u00cates-vous stress\u00e9 par le travail, les relations ou l&rsquo;argent ? Trouvez un moyen d&rsquo;explorer cela avec un proche.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prend chaque jour comme il vient<\/strong><\/h4>\n\n<p>Certains jours seront plus faciles que d&rsquo;autres\u2026 c&rsquo;est tout \u00e0 fait normal. Ce n&rsquo;est pas parce que vous ressentez plus d&rsquo;envies de jouer un jour que vous vous effondrez. Si vous surmontez cette envie sans jouer, c&rsquo;est un exploit.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><em>Chaque fois que vous choisissez un chemin diff\u00e9rent en r\u00e9ponse \u00e0 une envie, vous supprimez son pouvoir. Les plaisirs simples tels que la connexion avec les autres, avec la nature ou profiter d&rsquo;autres activit\u00e9s commenceront \u00e0 avoir plus de sens et les pulsions de jeu se sentiront moins exigeantes.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;exp\u00e9rience et la persistance de l&rsquo;envie de jouer font g\u00e9n\u00e9ralement partie du processus d&rsquo;abandon. Les envies vont et viennent &#8211; et il y aura probablement des moments o\u00f9 elles seront difficiles \u00e0 ignorer. Si vous anticipez ces envies et que vous avez d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9 une r\u00e9ponse, vous pouvez les surmonter. 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