?to je ovisnost o pona?anju?
Ovisnost o pona?anju je prisila ili nagon za poduzimanje odre?ene aktivnosti – unato? mogu?im negativnim posljedicama toga. Ovisnosti bilo koje vrste obi?no su povezane s osje?ajima da ne?to radite pretjerano i s osje?ajem ?aljenja ili srama. Ovisnosti o pona?anju mogu utjecati na svakoga i te?ko ih je otkriti.
Ne morate konzumirati nikakve tvari da biste postali ovisni. Vlastiti sustav nagra?ivanja mozga reagira na neke aktivnosti osloba?anjem sna?nih kemikalija koje mogu proizvesti ugodan osje?aj. Op?e je prihva?eno mi?ljenje da je upravo taj unutarnji mehanizam pokreta?ka snaga ovisnosti bilo koje vrste, bilo supstancijalne ili bihevioralne.
Iako pona?anje mo?e izazvati osje?aj ugode, mozak se brzo prilago?ava. S vremenom to mo?e zna?iti da je potrebno pove?ati koli?inu ili intenzitet aktivnosti kako bi se do?ivio isti osje?aj. Ovo je prepoznatljiva spirala ovisnosti.
?to uzrokuje ovisnost o pona?anju?
Neki od razloga za?to ljudi razvijaju ovisnosti o pona?anju tako?er su oni koji mogu dovesti do ovisnosti o supstancama:
- Osje?aji niskog samopo?tovanja
- Traumati?an doga?aj ili ?ivotno razdoblje
- Neizmjerna tuga
- Osje?aj krivice ili srama
- Lo?e dru?tvene i komunikacijske vje?tine
Koji su znakovi ovisnosti o pona?anju?
Iako su svi razli?iti, neki od ?e??ih vanjskih znakova ovisnosti o pona?anju su poreme?eni obrasci spavanja, uznemirenost i promjene raspolo?enja. Ljudi s bihevioralnim ovisnostima mogu otkriti da poku?avaju sakriti svoju aktivnost od drugih, da gube interes za druge stvari koje su im nekada bile ugodne i da se povla?e iz dru?tvenog kontakta.
Primjeri ovisnosti o pona?anju
Postoji mogu?nost da bilo koja aktivnost postane ovisnost, ali postoje neke aktivnosti koje su ?e??e povezane s razvojem ovisnosti:
- Kockanje
- Trgovanje
- Seks
- Hrana *
- Internet
- Igre
- Pornografija
- Kupovanje
- Plasti?na kirurgija
- Rizi?no pona?anje
- Vje?ba **
* Hrana se smatra ovisno??u o pona?anju, iako se ne?to unosi – jer sama hrana ne proizvodi ‘visoku’ vrijednost poput upotrebe alkohola ili droga … izaziva se sustav nagra?ivanja mozga, kao i kod drugih ovisnosti o pona?anju.
** Vje?ba se ponekad opisuje kao “zdrava ovisnost”, ali – kao i kod drugih ovisnosti – tako?er mo?e biti ?tetna ako se pretjera ili kada se koristi kako bi se izbjegli drugi osje?aji.
Je li trgovanje dionicama ili bitcoinom ovisnost?
Svaka aktivnost koja pokre?e sklop nagrada u mozgu mo?e izazvati ovisnost. Trgovanje dionicama ili trgovanje valutama/kriptovalutama vjerojatno ?e na ovaj na?in anga?irati mozak. Iako potencijalno postoji element vje?tine potreban za obavljanje profitabilnih obrta, na kraju – postoji veliki element slu?ajnosti, ba? kao i kod kockanja bilo koje vrste.
Neka od istih pitanja relevantna su za trgovce dionicama ili valutama kao i za kockare: Trgujete li samo s novcem koji si mo?ete dopustiti izgubiti? Da li tro?ite du?e nego ?to mislite na rad na obrtu? Jeste li zaokupljeni trgovanjem na ra?un drugih dru?tvenih aktivnosti? Skrivate li opseg trgovanja od drugih?
Mo?e vam pomo?i razgovarati o nekim od ovih pitanja sa savjetnikom za terapiju kockanja .
?to u?initi s ovisno??u o pona?anju
Ako smatrate da radite ne?to pretjerano ili da va?i odnosi zbog toga pate, pravo je vrijeme da se povu?ete i procijenite svoju situaciju.
Korisno je razmi?ljati o tome ?to je dovelo do pona?anja, a ne samo se usredoto?iti na prestanak samog pona?anja. Mo?da je pona?anje djelomi?no odgovor na ?ivotni problem s kojim se suo?avate. Ovo je ne?to ?to biste mogli istra?iti sa savjetnikom ili u grupi za podr?ku.
Uvijek je korisno razgovarati s nekim drugim o ovisnosti. Ako po?nete govoriti, lak?e ?ete prepoznati da niste sami, sa ?ime god se suo?ili.
Nekima bi moglo biti lak?e ostati anoniman – pa bi usluga podr?ke u?ivo putem teksta mogla biti dobar prvi korak. The Usluga podr?ke za terapiju igara na sre?u dostupan je svima koji se bore s kockanjem ili trgovanjem – a u svijetu postoji mnogo sli?nih usluga postavljenih za pomo? onima s drugim ovisnostima o pona?anju.