Mi a viselkedésfügg?ség?
A viselkedési függ?ség kényszer vagy késztetés egy adott tevékenység elvégzésére – annak esetleges negatív k?vetkezményei ellenére. A szenvedélybetegségek általában a túlzott cselekvés érzésével és a sajnálat vagy szégyen érzésével járnak. A viselkedési függ?ségek bárkit érinthetnek, és nehezen észlelhet?k.
A függ?séghez nem kell semmilyen anyagot fogyasztani. Az agy saját jutalmazási rendszere bizonyos tevékenységekre reagálva er?teljes vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek kellemes érzést okozhatnak. Széles k?rben egyetértenek abban, hogy ez a bels? mechanizmus a hajtóereje mindenféle függ?ségnek, legyen az anyag vagy viselkedés.
Bár a viselkedés ?r?met okozhat, az agy gyorsan alkalmazkodik. Id?vel ez azt jelentheti, hogy egy tevékenység mennyiségét vagy intenzitását n?velni kell ahhoz, hogy ugyanazt az érzést tapasztalhassuk. Ez a függ?ség felismerhet? spirálja.
Mi okozza a viselkedési függ?séget?
Néhány oka annak, hogy az emberek viselkedési függ?ségeket okoznak, olyan anyagok is, amelyek anyagfügg?séghez vezethetnek:
- Alacsony ?nértékelés érzése
- Traumatikus esemény vagy életszakasz
- Elnyomó szomorúság
- B?ntudat vagy szégyenérzet
- Gyenge szociális és kommunikációs készség
Mik a viselkedési függ?ség jelei?
Bár mindenki más, a viselkedési függ?ség leggyakoribb küls? jelei az alvászavarok, izgatottság és hangulatváltozások. A viselkedési függ?ségekben szenved?k azt tapasztalhatják, hogy megpróbálják elrejteni tevékenységüket mások el?l, elveszítik érdekl?désüket a korábban élvezetes dolgok iránt, és elvonják magukat a társadalmi kapcsolatoktól.
Példák viselkedési függ?ségekre
Bármely tevékenység függ?séggé válhat, de vannak olyan tevékenységek, amelyek gyakrabban kapcsolódnak a függ?ség kialakulásához:
- Szerencsejáték
- Kereskedés
- Szex
- étel *
- Internet
- Szerencsejáték
- Pornó
- Bevásárlás
- Kozmetikai sebészet
- Kockázatos viselkedés
- Gyakorlat **
* Az ételt viselkedési függ?ségnek tekintik, annak ellenére, hogy valamit lenyelnek – mivel maga az étel nem termel olyan magas szintet, mint az alkohol vagy a drogfogyasztás … az agy jutalmazási rendszere provokálódik, mint más viselkedési függ?ségeknél.
** A testmozgást néha ?egészséges függ?ségnek” nevezik, de – más függ?ségekhez hasonlóan – káros is lehet, ha túlzásba viszik, vagy ha más érzések elkerülésére használják.
A részvény- vagy a bitcoin -kereskedés függ?séget okoz?
Bármilyen tevékenység, amely kiváltja az agy jutalmazási k?rét, függ?séget okozhat. A t?zsdei kereskedés vagy a valutákkal/kriptovalutákkal való kereskedés valószín?leg így fogja bekapcsolni az agyat. Bár a j?vedelmez? ügyletek megk?téséhez potenciálisan szükség van bizonyos készségekre, végül – a szerencsejátékokhoz hasonlóan nagy a valószín?sége.
Ugyanazok a kérdések a részvény- vagy devizakeresked?k számára ugyanolyan relevánsak, mint a szerencsejátékosok számára: Csak olyan pénzzel kereskedik, amelyet elveszíthet? Hosszabb id?t k?lt, mint amennyit a szakmán dolgozik? Foglalkozik -e más társadalmi tevékenységek rovására t?rtén? kereskedéssel? Rejti a kereskedés mértékét mások el?l?
Segíthet, ha e kérdések némelyikét megbeszéljük egy szerencsejáték -terápiás tanácsadóval .
Mit kell tenni egy viselkedési függ?séggel?
Ha úgy érzi, hogy valamit túlzásba visz, vagy kapcsolatai ennek k?vetkeztében szenvednek, akkor itt az ideje, hogy visszalépjen és felmérje helyzetét.
Hasznos elgondolkodni azon, hogy mi vezetett a viselkedéshez, ahelyett, hogy csak magára a viselkedésre való kilépésre koncentrálna. Valószín?leg a viselkedés részben egy életproblémára ad választ, amellyel szembesül. Ez egy olyan dolog, amelyet egy tanácsadóval vagy egy támogató csoportban fedezhet fel.
Mindig hasznos beszélni valakivel a függ?ségr?l. A hangoskodás megkezdése segít felismerni, hogy nem vagy egyedül, bármivel is állsz szemben.
Néhány ember számára k?nnyebb lehet névtelennek maradni – így a sz?veges él? támogatási szolgáltatás jó els? lépés lehet. Az Gambling Therapy él? támogatási szolgáltatás mindenki számára elérhet?, aki szerencsejátékokkal vagy kereskedéssel küszk?dik – és sok hasonló szolgáltatás létezik világszerte, amelyek segítenek más viselkedési függ?ségekben szenved?knek.