In termini di gioco d’azzardo, una ricaduta è il termine usato per descrivere un ritorno al gioco, nonostante si sia deciso di smettere.
La maggior parte dei giocatori problematici che si impegnano a smettere di giocare sperimenterà una o più ricadute, specialmente all’inizio del viaggio. Mentre le ricadute possono sembrare una notevole battuta d’arresto, la realtà è che ognuna offre informazioni importanti e ci consente di continuare ad andare avanti.
Anche se molto probabilmente ci saranno pensieri e sentimenti negativi dopo una ricaduta, è importante trovare una prospettiva e cogliere l’opportunità per imparare da essa.
Cosa ha portato alla ricaduta?
Ti aiuterà a ripercorrere i giorni, le ore e i minuti che hanno portato alla ricaduta e vedere dove potrebbero esserci delle lacune nella tua strategia per smettere.
Quali porte sono ancora aperte?
Quando stai pensando alla ricaduta, sii onesto con te stesso riguardo a tutte le porte che hai lasciato aperte per te stesso. Queste porte aperte potrebbero essere cose come soldi extra che sai non sono stati contabilizzati, un nuovo amico che sai essere un giocatore d’azzardo o un sito web da cui non ti sei ancora autoescluso.
Quali sono i trigger?
La parola grilletto descrive cose che possono portare a pensare al gioco d’azzardo e che possono quindi contribuire a una ricaduta. I trigger esterni comuni potrebbero includere annunci di gioco d’azzardo in TV, e-mail di società di gioco d’azzardo o loghi di scommesse su divise sportive. Sapere che queste cose possono influenzarti ti permetterà di prendere una decisione consapevole su come rispondere quando ti trovi di fronte a loro.
Come mi prendo cura della mia salute mentale?
Un problema di gioco è spesso il sintomo di altre difficoltà della vita come stress, ansia, depressione o noia. Oltre al tuo impegno a smettere di giocare, è importante anche prendersi cura dei motivi sottostanti per cui il gioco è diventato problematico. Parlare con qualcuno vicino a te o con un consulente può aiutarti a superare una ricaduta, offrendoti nuovi modi per rispondere a sentimenti ed emozioni difficili.
Parla con uno dei nostri consulenti sulla ricaduta utilizzando il nostro servizio di chat testuale.