ギャンブルの用語では、再発とは、中止することを決定したにもかかわらず、ギャンブルへの復帰を説明するために使用される用語です。
ギャンブルをやめることを約束する問題のあるギャンブラーの大多数は、特に旅の始めに、1回以上の再発を経験します。 再発はかなりの後退のように感じるかもしれませんが、現実には、それぞれが重要な情報を提供し、私たちが前進し続けることを可能にします。
再発後は否定的な考えや感情が生じる可能性が高いですが、視点を見つけ、そこから学ぶ機会を利用することが重要です。
何が再発に至ったのですか？
再発につながった日、時間、分を実行し、終了するための戦略にギャップが現れる可能性がある場所を確認するのに役立ちます。
まだ開いているドアは何ですか？
あなたが再発について考えているとき-あなたがあなた自身のために開いたままにしたどんなドアについてもあなた自身に正直になってください。 これらの開かれた扉は、あなたが説明されていないことを知っている余分なお金、あなたが知っている新しい友達がギャンブラーまたはあなたがまだ自己排除していないウェブサイトのようなものかもしれません。
何をトリガーしますか？
言葉引き金ギャンブルについて考えることにつながる可能性があり、その後再発につながる可能性があることについて説明します。 一般的な外部トリガーには、テレビでのギャンブル広告、ギャンブル会社からのメール、スポーツキットへのロゴの賭けなどがあります。 これらのことがあなたに影響を与える可能性があることを知っていると、あなたがそれらに直面したときにどのように対応するかについて意識的な決定を下すことができます。
メンタルヘルスの面倒を見るのはどうですか？
ギャンブル依存症は、ストレス、不安、うつ病、退屈などの他の生活上の困難の症状であることがよくあります。 ギャンブルをやめるというあなたのコミットメントに加えて、ギャンブルが問題になった根本的な理由に注意を払うことも重要です。 身近な人やカウンセラーと話すことで、再発を乗り越えることができます。困難な感情や感情に対応するための新しい方法が得られます。
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