行動中毒とは何ですか?
行動中毒は、特定の活動を行うことの可能性のある否定的な結果にもかかわらず、特定の活動を行うことへの衝動または衝動です。 どんな種類の中毒も、通常、何かをやり過ぎたという気持ちや、後悔や恥の気持ちと関連しています。 行動中毒は誰にでも影響を与える可能性があり、検出が難しい場合があります。
中毒になるために物質を消費する必要はありません。 脳自身の報酬システムは、快感を生み出すことができる強力な化学物質を放出することによって、いくつかの活動に反応します。 物質であろうと行動であろうと、あらゆる種類の中毒の原動力となるのはこの内部メカニズムであることが広く認められています。
行動は快感につながるかもしれませんが、脳はすぐに適応します。 時間の経過とともに、これは、同じ感覚を体験するために、活動の量または強度を増やす必要があることを意味する場合があります。 これは、認識できる中毒のスパイラルです。
行動中毒の原因は何ですか?
人々が行動中毒を発症する理由のいくつかは、物質中毒につながる可能性のあるものでもあります。
- 低い自尊心の気持ち
- 外傷性の出来事または生涯
- 圧倒的な悲しみ
- 罪悪感や恥ずかしさ
- 社会的およびコミュニケーションスキルが低い
行動中毒の兆候は何ですか?
誰もが異なりますが、行動中毒のより一般的な外向きの兆候のいくつかは、睡眠パターンの乱れ、興奮、気分のむらです。 行動中毒の人は、自分の活動を他人から隠そうとしていること、以前は楽しかった他のことに興味を失っていること、社会的接触から離れていることに気付くかもしれません。
行動中毒の例
あらゆる活動が依存症になる可能性がありますが、依存症の発症に一般的に関連するいくつかの活動があります。
- ギャンブル
- 取引
- セックス
- 食べ物 *
- インターネット
- ゲーム
- ポルノ
- 買い物
- 美容整形
- 危険な行動
- エクササイズ **
*何かが摂取されていても、食べ物は行動中毒と見なされます-食べ物自体はアルコールや薬物使用のような「高」を生み出さないため…他の行動中毒と同様に、誘発されるのは脳の報酬システムです。
**運動は「健康的な依存症」と呼ばれることもありますが、他の依存症と同様に、過剰に摂取したり、他の感情を避けるために使用したりすると、損傷を与える可能性があります。
株式やビットコインの取引は中毒性がありますか?
脳の報酬回路をトリガーする活動は、中毒性があります。 株取引、または通貨/暗号通貨での取引は、このように頭脳を巻き込む可能性があります。 収益性の高い取引を行うために必要なスキルの要素が潜在的にありますが、最終的には、あらゆる種類のギャンブルと同様に、チャンスの大きな要素があります。
同じ質問のいくつかは、ギャンブラーと同じように株式や通貨のトレーダーに関連しています。あなたは失う余裕のあるお金だけで取引していますか? 貿易に取り組むよりも長い時間を費やしていますか? あなたは他の社会活動を犠牲にして取引に夢中になっていますか? あなたは他人からあなたの取引の範囲を隠していますか?
これらの質問のいくつかについて、ギャンブル療法のアドバイザーと話し合うことが役立ちます。
行動中毒についてどうするか
あなたが過剰に何かをしている、またはあなたの関係が結果として苦しんでいると感じるならば、それはあなたの状況を評価するために一歩下がる良い時です。
単に行動自体をやめることに集中するのではなく、行動につながった理由について考えることは役に立ちます。 おそらく、その行動は、あなたが直面している人生の問題に部分的に対応しているのでしょう。 これは、カウンセラーやサポートグループで調べることができるものです。
中毒について他の誰かと話すことは常に役に立ちます。 声を上げ始めると、直面していることが何であれ、自分が一人ではないことを認識するのに役立ちます。
一部の人々にとっては匿名のままでいるほうが簡単かもしれません-したがって、テキストベースのライブサポートサービスは良い最初のステップかもしれません。 NSギャンブルセラピーライブサポートサービスギャンブルや取引に苦労している人なら誰でも利用できます。他の行動依存症の人を支援するために、世界中に同様のサービスが数多く設定されています。