Kas yra elgesio priklausomyb??
Priklausomyb? nuo elgesio yra prievarta ar noras imtis tam tikros veiklos, nepaisant galim? neigiam? to padarini?. Bet kokios rū?ies priklausomyb?s paprastai siejamos su jausmais ka?k? daryti per daug ir su apgailestavimu ar g?da. Priklausomyb?s nuo elgesio gali paveikti bet kur? asmen? ir gali būti sunkiai aptinkamos.
Norint tapti priklausomu, nereikia vartoti joki? med?iag?. Smegen? atlygio sistema reaguoja ? tam tikr? veikl?, i?skirdama galingas chemines med?iagas, kurios gali sukelti malon? jausm?. Pla?iai sutariama, kad būtent ?is vidinis mechanizmas yra varomoji j?ga bet kokiai priklausomybei, nesvarbu, ar tai būt? med?iaga, ar elgesys.
Nors elgesys gali sukelti malonumo jausm?, smegenys greitai prisitaiko. Laikui b?gant tai gali reik?ti, kad norint padidinti t? pat? jausm? reikia padidinti veiklos kiek? ar intensyvum?. Tai atpa??stama priklausomyb?s spiral?.
Kas sukelia elgesio priklausomyb??
Kai kurios prie?astys, d?l kuri? ?mon?ms atsiranda elgesio priklausomyb?s, taip pat gali sukelti priklausomyb? nuo med?iag?:
- ?emos savivert?s jausmas
- Trauminis ?vykis ar gyvenimo laikotarpis
- Nuostabus liūdesys
- Kalt?s ar g?dos jausmas
- Prasti socialiniai ir bendravimo ?gūd?iai
Kokie yra elgesio priklausomyb?s po?ymiai?
Nors visi yra skirtingi, kai kurie i?oriniai elgesio priklausomyb?s po?ymiai yra miego sutrikimai, susijaudinimas ir nuotaikos svyravimai. ?mon?s, turintys elgesio priklausomybi?, gali pasteb?ti, kad jie bando sl?pti savo veikl? nuo kit?, kad jie praranda susidom?jim? kitais dalykais, kurie anks?iau buvo malonūs, ir jie atsitraukia nuo socialini? kontakt?.
Elgesio priklausomybi? pavyzd?iai
Bet kokia veikla gali tapti priklausomybe, ta?iau yra keletas veikl?, kurios da?niausiai siejamos su priklausomyb?s vystymusi:
- Azartiniai lo?imai
- Prekyba
- Seksas
- Maistas *
- internetas
- ?aidimai
- Porno
- Apsipirkimas
- Kosmetikos chirurgija
- Rizikingas elgesys
- Pratimas **
* Maistas laikomas priklausomybe elgesiui, nors ir yra ka?kas suvartojama – nes pats maistas nesukelia ?didelio“ alkoholio, pavyzd?iui, alkoholio ar narkotik?, vartojimo.
** Pratimai kartais apibūdinami kaip ?sveika priklausomyb?“, ta?iau, kaip ir kitos priklausomyb?s, jie taip pat gali pakenkti, kai jie vartojami per daug arba kai jie naudojami siekiant i?vengti kit? jausm?.
Ar akcij? ar ?Bitcoin“ prekyba sukelia priklausomyb??
Bet kokia veikla, sukelianti smegen? atlygio grandin?, gali sukelti priklausomyb?. Akcij? prekyba arba prekyba valiutomis/kriptovaliutomis grei?iausiai taip su?av?s smegenis. Nors norint sudaryti pelning? sandor? gali prireikti tam tikr? ?gūd?i?, gal? gale, kaip ir bet kokio tipo azartini? lo?im? atveju, yra didel? tikimyb?.
Kai kurie tie patys klausimai yra tokie pat svarbūs akcij? ar valiut? prekiautojams, kaip ir lo??jams: ar prekiaujate tik pinigais, kuriuos galite sau leisti prarasti? Ar praleid?iate ilgiau nei ketinate dirbti prekyboje? Ar esate u?si?m?s prekyba kitos socialin?s veiklos s?skaita? Ar jūs slepiate savo prekybos mast? nuo kit??
Tai gali pad?ti pasikalb?ti su kai kuriais i? ?i? klausim? su lo?im? terapijos patar?ju .
K? daryti su elgesio priklausomybe
Jei manote, kad ka?k? darote per daug arba d?l to ken?ia jūs? santykiai, tinkamas laikas atsitraukti ir ?vertinti savo situacij?.
Naudinga galvoti apie tai, kas l?m? tok? elges?, o ne tik sutelkti d?mes? ? paties elgesio nutraukim?. Galbūt toks elgesys i? dalies yra atsakas ? jūs? gyvenimo problem?. Tai galite i?siai?kinti kartu su patar?ju ar palaikymo grup?je.
Visada naudinga pasikalb?ti su kuo nors kitu apie priklausomyb?. Prad?j? kalb?ti, gal?site atpa?inti, kad nesate vieni, nesvarbu, su kuo susiduriate.
Kai kuriems ?mon?ms gali būti lengviau likti anoniminiais, tod?l tiesioginis palaikymas tekstu gali būti geras pirmasis ?ingsnis. The Azartini? lo?im? terapijos palaikymo paslauga yra prieinamas visiems, kovojantiems su azartiniais lo?imais ar prekyba – visame pasaulyje yra daug pana?i? paslaug?, skirt? pad?ti tiems, kurie turi kit? elgesio priklausomybi?.