Patirtis ir nuolatinis potraukis lo?ti paprastai yra metimo proceso dalis. Raginimai ateis ir i?eis – ir grei?iausiai bus atvej?, kai juos sunku ignoruoti. Jei numatote ?iuos raginimus ir jau turite parengt? atsakym?, galite juos ?veikti.
Kiekvien? kart?, kai nuspr?site ne lo?ti, suma?insite potrauki? gali?.
Gera strategija mesti azartinius lo?imus apima prasmingesni?, s??iningesni? ry?i? su aplinkiniais kūrim?. Per trump? laik?-taip pat naudinga apsvarstyti tokias priemones kaip programin?s ?rangos blokavimas, sav?s pa?alinimas, pagalbos pra?ymas valdyti savo finansus ir prisijungimas prie ?prastos grup?s.
Būk pasiruo??s
Dauguma problemini? lo??j? ir toliau jaus nor? v?l lo?ti – net jei yra tvirtas ?sipareigojimas sustoti. Būkite tam kiek ?manoma pasiruo??, apgalvodami, koks bus jūs? atsakas ? nor?.
Pasikalb?kite su kuo nors
Kalb?jimas su kuo nors apie jūs? potrauk? lo?ti gali pad?ti jums tai suprasti. Svarbu tai ?vardyti ir būti nuo?ird?iam prie? jausm?. Galite pasirinkti pasikalb?ti su artimu draugu, patar?ju, pagalbos internetu tarnyba arba tiesiog pad?ti u?ra?yti savo mintis ir jausmus.
I?sibla?kykite
Tai taip paprasta, kaip skamba. Pasirinkus kur? laik? veikti visi?kai kitaip, potraukis lo?ti gali būti pa?alintas. Pasiruo?? keli dalykai gali būti naudingi – tod?l skirkite ?iek tiek laiko pagalvoti apie tai, kas jums patinka, ir galite kreiptis, jei pasteb?site, kad jus u?klumpa noras lo?ti.
Pasinerkite ? noro ?akn?
Gali atrodyti, kad noras lo?ti atsirado i? niekur – bet vargu ar taip bus. Pagalvokite apie tai, kas vyksta jūs? gyvenime, d?l ko gal?jo kilti noras. Ar patiriate stres? d?l darbo, santyki? ar pinig?? Raskite būd? tai i?tirti su artimu ?mogumi.
Priimkite kiekvien? dien? toki?, kokia ji ateina
Kai kurios dienos bus lengvesn?s nei kitos … tai visi?kai normalu. Tai, kad vien? dien? patiriate daugiau potraukio lo?ti, dar nerei?kia, kad einate ?emyn. Jei ?veiksi ?? potrauk? be lo?im? – tai pasiekimas.
Kiekvien? kart? pasirink? kit? keli?, reaguodami ? nor?, jūs pa?alinate jo gali?. Paprasti malonumai, tokie kaip ry?ys su kitais, gamta ar m?gavimasis kita veikla, prad?s ?gyti daugiau prasm?s, o potraukis lo?ti – ma?iau reiklus.