{"id":85347,"date":"2021-08-11T22:00:01","date_gmt":"2021-08-11T21:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/informasjon\/hvordan-klarer-jeg-tilbakefall\/"},"modified":"2021-10-01T15:06:07","modified_gmt":"2021-10-01T14:06:07","slug":"hvordan-klarer-jeg-tilbakefall","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/no\/informasjon\/hvordan-klarer-jeg-tilbakefall\/","title":{"rendered":"Hvordan klarer jeg tilbakefall?"},"content":{"rendered":"\n
N\u00e5r det gjelder pengespill, er et tilbakefall begrepet som brukes for \u00e5 beskrive en tilbakevending til pengespill, til tross for at han har tatt en beslutning om \u00e5 stoppe.<\/p>\n\n
De fleste problemspillere som forplikter seg til \u00e5 slutte \u00e5 spille, vil oppleve ett eller flere tilbakefall – spesielt i begynnelsen av reisen. Selv om tilbakefall kan f\u00f8les som et betydelig tilbakeslag – er virkeligheten at hver enkelt gir viktig informasjon og lar oss fortsette \u00e5 bevege oss fremover.<\/p>\n\n
Selv om det mest sannsynlig vil v\u00e6re noen negative tanker og f\u00f8lelser etter et tilbakefall – er det viktig \u00e5 finne perspektiv og \u00e5 benytte anledningen til \u00e5 l\u00e6re av det.<\/p>\n\n
Det vil hjelpe \u00e5 l\u00f8pe gjennom dagene, timene og minuttene som f\u00f8rte til tilbakefall og se hvor det kan v\u00e6re hull i strategien din for \u00e5 slutte.<\/p>\n\n
N\u00e5r du tenker p\u00e5 tilbakefall – v\u00e6r \u00e6rlig med deg selv om alle d\u00f8rer du har \u00e5pnet for deg selv. Disse \u00e5pne d\u00f8rene kan v\u00e6re ting som ekstra penger som du vet er uten regnskap, en ny venn du vet er en gambler eller et nettsted du enn\u00e5 ikke har ekskludert deg fra.<\/p>\n\n
Ordet avtrekker<\/em> beskriver ting som kan f\u00f8re til tenkning om pengespill – og som deretter kan bidra til et tilbakefall. Vanlige eksterne utl\u00f8sere kan omfatte gamblingannonser p\u00e5 TV, e -post fra spillselskaper eller spilllogoer p\u00e5 sportssett. \u00c5 vite at disse tingene kan p\u00e5virke deg, lar deg ta en bevisst beslutning om hvordan du skal reagere n\u00e5r du st\u00e5r overfor dem.<\/p>\n\n Et spillproblem er ofte symptomet p\u00e5 andre livsvansker som stress, angst, depresjon eller kjedsomhet. Ved siden av din forpliktelse til \u00e5 slutte \u00e5 spille – er det ogs\u00e5 viktig \u00e5 ta vare p\u00e5 de underliggende \u00e5rsakene til at gambling ble problematisk. \u00c5 snakke med noen i n\u00e6rheten av deg eller med en r\u00e5dgiver kan hjelpe deg med \u00e5 jobbe gjennom et tilbakefall – noe som gir deg nye m\u00e5ter \u00e5 reagere p\u00e5 vanskelige f\u00f8lelser og f\u00f8lelser.<\/p>\n\nHvordan ivaretar jeg min psykiske helse?<\/h4>\n\n