W kategoriach hazardowych, nawrót jest terminem u?ywanym do opisania powrotu do hazardu, pomimo podj?cia decyzji o zaprzestaniu.
Wi?kszo?? na?ogowych hazardzistów, którzy zobowi??? si? do zaprzestania hazardu, do?wiadczy jednego lub wi?cej nawrotów – zw?aszcza na pocz?tku podró?y. Podczas gdy nawroty mog? wydawa? si? sporym niepowodzeniem, w rzeczywisto?ci ka?dy z nich oferuje wa?ne informacje i pozwala nam dalej i?? do przodu.
Chocia? najprawdopodobniej po nawrocie pojawi? si? negatywne my?li i uczucia – wa?ne jest, aby znale?? perspektyw? i skorzysta? z okazji, aby si? z niej uczy?.
Co doprowadzi?o do nawrotu?
Pomo?e to przejrze? dni, godziny i minuty, które doprowadzi?y do nawrotu i zobaczy?, gdzie mog? pojawi? si? luki w twojej strategii rzucenia palenia.
Jakie drzwi s? jeszcze otwarte?
Kiedy my?lisz o nawrocie – b?d? szczery wobec wszelkich drzwi, które zostawi?e? dla siebie otwarte. Tymi otwartymi drzwiami mog? by? takie rzeczy, jak dodatkowe pieni?dze, o których wiesz, ?e nie zosta?y uwzgl?dnione, nowy znajomy, o którym wiesz, ?e jest hazardzist? lub strona internetowa, z której jeszcze si? nie wykluczy?e?.
Co wyzwalasz?
S?owo cyngiel opisuje rzeczy, które mog? prowadzi? do my?lenia o hazardzie – i które mog? nast?pnie przyczyni? si? do nawrotu. Typowe zewn?trzne czynniki wyzwalaj?ce mog? obejmowa? reklamy hazardu w telewizji, e-maile od firm hazardowych lub logo zak?adów na zestawach sportowych. ?wiadomo??, ?e te rzeczy mog? na ciebie wp?yn??, pozwoli ci podj?? ?wiadom? decyzj? o tym, jak zareagowa?, gdy si? z nimi zmierzysz.
Jak dbam o zdrowie psychiczne?
Problem z hazardem jest cz?sto objawem innych trudno?ci ?yciowych, takich jak stres, l?k, depresja lub nuda. Oprócz zobowi?zania do zaprzestania hazardu wa?ne jest równie? zaj?cie si? podstawowymi przyczynami, dla których hazard sta? si? problematyczny. Rozmowa z kim? bliskim lub z doradc? mo?e pomóc w przezwyci??eniu nawrotu – daj?c nowe sposoby reagowania na trudne uczucia i emocje.
Porozmawiaj z jednym z naszych doradców o nawrocie za pomoc? naszego czatu tekstowego.