O que é um vício comportamental?
Um vício comportamental é uma compuls?o ou desejo de realizar uma determinada atividade – apesar das possíveis consequências negativas de fazê-lo. Vícios de qualquer tipo s?o geralmente associados a sentimentos de fazer algo em excesso e a sentimentos de arrependimento ou vergonha. Os vícios comportamentais podem afetar qualquer pessoa e podem ser difíceis de detectar.
Nenhuma substancia precisa ser consumida para se tornar um viciado. O próprio sistema de recompensa do cérebro responde a algumas atividades liberando substancias químicas poderosas que podem produzir uma sensa??o de prazer. é amplamente aceito que é esse mecanismo interno que é a for?a motriz para um vício de qualquer tipo, seja de substancia ou comportamental.
Embora o comportamento possa levar a uma sensa??o de prazer, o cérebro se adapta rapidamente. Com o tempo, isso pode significar que a quantidade ou intensidade de uma atividade precisa ser aumentada para experimentar a mesma sensa??o. Esta é a espiral reconhecível do vício.
O que causa um vício comportamental?
Algumas das raz?es pelas quais as pessoas desenvolvem vícios comportamentais também s?o aquelas coisas que podem levar ao vício de substancias:
- Sentimentos de baixa autoestima
- Um evento traumático ou período de vida
- Tristeza avassaladora
- Sentimentos de culpa ou vergonha
- Poucas habilidades sociais e de comunica??o
Quais s?o os sinais de um vício comportamental?
Embora todo mundo seja diferente, alguns dos sinais externos mais comuns de um vício comportamental s?o padr?es de sono interrompidos, agita??o e altera??es de humor. Pessoas com vícios comportamentais podem descobrir que tentam esconder suas atividades dos outros, que perdem o interesse por outras coisas que costumavam ser agradáveis e que se afastam do contato social.
Exemplos de vícios comportamentais
Existe a possibilidade de qualquer atividade se tornar um vício, mas existem algumas atividades que s?o mais comumente associadas ao desenvolvimento do vício:
- Jogatina
- Negocia??o
- Sexo
- Comida *
- Internet
- Jogos
- Porn?
- Compras
- Cirurgia plástica
- Comportamento de risco
- Exercício **
* A comida é considerada um vício comportamental, mesmo que haja algo sendo ingerido – porque o alimento em si n?o produz um ‘barato’ como o uso de álcool ou drogas … é o sistema de recompensa do cérebro que é provocado, como acontece com outros vícios comportamentais.
** O exercício às vezes é descrito como um ‘vício saudável’, mas – como com outros vícios – também pode ser prejudicial quando levado em excesso ou quando está sendo usado para evitar outros sentimentos.
A negocia??o de a??es ou Bitcoins é viciante?
Qualquer atividade que acione o circuito de recompensa do cérebro pode ser viciante. A negocia??o de a??es ou de moedas / criptomoedas provavelmente envolverá o cérebro dessa forma. Embora haja potencialmente um elemento de habilidade necessário para fazer negócios lucrativos, no final – há um grande elemento de chance, assim como com jogos de azar de qualquer tipo.
Algumas das mesmas perguntas s?o t?o relevantes para os negociantes de a??es ou moedas quanto para os jogadores: Você está negociando apenas com dinheiro que pode perder? Você está gastando mais tempo do que pretendia trabalhando em negocia??es? Você está preocupado em negociar em detrimento de outras atividades sociais? Você está escondendo a extens?o de suas negocia??es de outras pessoas?
Pode ser útil conversar sobre algumas dessas quest?es com um conselheiro da Gambling Therapy .
O que fazer sobre um vício comportamental
Se você acha que está fazendo algo em excesso ou que seus relacionamentos est?o sofrendo, ent?o é um bom momento para dar um passo atrás e avaliar sua situa??o.
é útil pensar sobre o que levou ao comportamento, em vez de apenas se concentrar em abandonar o comportamento em si. Talvez o comportamento seja em parte uma resposta a um problema de vida que você está enfrentando. Isso é algo que você pode explorar com um conselheiro ou em um grupo de apoio.
é sempre útil falar com outra pessoa sobre um vício. Come?ar a falar o ajudará a reconhecer que n?o está sozinho, seja o que for que esteja enfrentando.
Para algumas pessoas, pode ser mais fácil permanecer an?nimo – portanto, um servi?o de suporte ao vivo baseado em texto pode ser um bom primeiro passo. O Servi?o de suporte ao vivo da Gambling Therapy está disponível para qualquer pessoa que tenha dificuldades com jogos de azar ou comércio – e existem muitos servi?os semelhantes em todo o mundo para ajudar aqueles com outros vícios comportamentais.