{"id":85624,"date":"2021-08-11T22:24:51","date_gmt":"2021-08-11T21:24:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/em-formacao\/como-faco-para-parar-a-vontade-de-jogar\/"},"modified":"2021-08-11T22:24:54","modified_gmt":"2021-08-11T21:24:54","slug":"como-faco-para-parar-a-vontade-de-jogar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/pt-br\/em-formacao\/como-faco-para-parar-a-vontade-de-jogar\/","title":{"rendered":"Como fa\u00e7o para parar a vontade de jogar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Experimentar e persistir desejos de jogar geralmente faz parte do processo de desist\u00eancia. Os impulsos v\u00eam e v\u00e3o &#8211; e provavelmente haver\u00e1 momentos em que ser\u00e3o dif\u00edceis de ignorar. Se voc\u00ea antecipar esses impulsos e j\u00e1 tiver uma resposta preparada, poder\u00e1 trabalhar com eles.<\/p>\n\n<p>Cada vez que voc\u00ea opta por n\u00e3o jogar, est\u00e1 reduzindo a for\u00e7a de seus impulsos.<\/p>\n\n<p>Uma boa estrat\u00e9gia para parar de jogar inclui construir conex\u00f5es mais significativas e honestas com as pessoas ao seu redor. No curto prazo &#8211; tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil considerar ferramentas como software de bloqueio, autoexclus\u00e3o, pedir suporte para administrar suas finan\u00e7as e ingressar em um grupo regular.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Esteja preparado<\/h4>\n\n<p>A maioria dos jogadores problem\u00e1ticos continuar\u00e1 a sentir necessidade de jogar novamente &#8211; mesmo que haja um forte compromisso de parar. Esteja o mais preparado poss\u00edvel para isso, pensando em qual ser\u00e1 sua resposta a uma fissura.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Falar com alguem<\/h4>\n\n<p>Falar com algu\u00e9m sobre sua necessidade de jogar pode ajud\u00e1-lo a coloc\u00e1-lo em perspectiva. Nomear \u00e9 importante e ser honesto consigo mesmo sobre o sentimento \u00e9 importante. Voc\u00ea pode optar por falar com um amigo pr\u00f3ximo, um conselheiro, um servi\u00e7o de suporte online ou pode apenas ajudar a escrever seus pensamentos e sentimentos.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Se distrair<\/h4>\n\n<p>Isso \u00e9 t\u00e3o simples quanto parece. Optar por fazer algo completamente diferente por um tempo pode aliviar o desejo de jogar. Ter algumas coisas prontas pode ser \u00fatil &#8211; ent\u00e3o, reserve um tempo para pensar sobre as coisas que voc\u00ea gosta de fazer e \u00e0s quais poderia recorrer se descobrir que est\u00e1 com vontade de jogar.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e1 \u00e0 raiz do desejo<\/strong><\/h4>\n\n<p>Pode parecer que o desejo de jogar surgiu do nada &#8211; mas \u00e9 improv\u00e1vel que seja o caso. Pense no que est\u00e1 acontecendo em sua vida que pode ter causado esse desejo. Voc\u00ea est\u00e1 estressado com o trabalho, relacionamentos ou dinheiro? Encontre uma maneira de explorar isso com algu\u00e9m pr\u00f3ximo a voc\u00ea.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leve cada dia \u00e0 medida que chega<\/strong><\/h4>\n\n<p>Alguns dias ser\u00e3o mais f\u00e1ceis do que outros &#8230; isso \u00e9 completamente normal. S\u00f3 porque voc\u00ea sente mais \u00edmpeto de jogar um dia, n\u00e3o significa que voc\u00ea est\u00e1 indo por \u00e1gua abaixo. Se voc\u00ea superar esse desejo sem jogar &#8211; isso \u00e9 uma conquista.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><em>Cada vez que voc\u00ea escolhe um caminho diferente em resposta a um desejo, voc\u00ea est\u00e1 removendo seu poder. Prazeres simples, como conectar-se com outras pessoas, com a natureza ou desfrutar de outras atividades, come\u00e7ar\u00e3o a ter mais significado e o desejo de jogar ser\u00e1 menos exigente.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Experimentar e persistir desejos de jogar geralmente faz parte do processo de desist\u00eancia. Os impulsos v\u00eam e v\u00e3o &#8211; e provavelmente haver\u00e1 momentos em que ser\u00e3o dif\u00edceis de ignorar. Se voc\u00ea antecipar esses impulsos e j\u00e1 tiver uma resposta preparada, poder\u00e1 trabalhar com eles. 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