Ce este o dependen?? comportamental??
O dependen?? comportamental? este o constrangere sau un ?ndemn de a ?ntreprinde o anumit? activitate – ?n ciuda posibilelor consecin?e negative ale acestui lucru. Dependen?ele de orice fel sunt de obicei asociate cu sentimente de a face ceva ?n exces ?i cu sentimente de regret sau ru?ine. Dependen?ele comportamentale pot afecta pe oricine ?i pot fi dificil de detectat.
Nu trebuie consumat? nicio substan?? pentru a deveni dependent. Sistemul propriu de recompensare al creierului r?spunde unor activit??i prin eliberarea unor substan?e chimice puternice care pot produce o senza?ie pl?cut?. Este larg convenit c? acest mecanism intern este for?a motrice a unei dependen?e de orice fel, indiferent dac? este substan?? sau comportament.
De?i comportamentul poate duce la un sentiment de pl?cere, creierul se adapteaz? rapid. ?n timp, acest lucru poate ?nsemna c? cantitatea sau intensitatea unei activit??i trebuie crescut? pentru a experimenta acela?i sentiment. Aceasta este spirala recunoscut? a dependen?ei.
Ce cauzeaz? o dependen?? comportamental??
Unele dintre motivele pentru care oamenii dezvolt? dependen?e comportamentale sunt, de asemenea, acele lucruri care pot duce la dependen?e de substan?e:
- Sentimente de stima de sine scazuta
- Un eveniment traumatic sau o perioad? de via??
- Tristete cople?itoare
- Sentimente de vinov??ie sau ru?ine
- Abilit??i sociale ?i de comunicare slabe
Care sunt semnele unei dependen?e comportamentale?
De?i toat? lumea este diferit?, unele dintre cele mai frecvente semne exterioare ale dependen?ei comportamentale sunt tulbur?rile de somn, agita?ia ?i schimb?rile de dispozi?ie. Persoanele cu dependen?e comportamentale pot constata c? ?ncearc? s?-?i ascund? activitatea de ceilal?i, c? ??i pierd interesul pentru alte lucruri care erau pl?cute ?i c? se retrag din contactul social.
Exemple de dependen?e comportamentale
Exist? poten?ialul ca orice activitate s? devin? dependen??, dar exist? unele activit??i care sunt mai frecvent asociate cu dezvoltarea dependen?ei:
- Jocuri de noroc
- Comercial
- Sex
- Alimente *
- Internet
- Jocuri
- Porno
- Cump?r?turi
- Chirurgie Plastic?
- Comportament riscant
- Exerci?iu **
* Mancarea este considerat? o dependen?? comportamental?, chiar dac? este ingerat ceva – deoarece alimentele ?n sine nu produc un consum ridicat, cum ar fi consumul de alcool sau droguri … sistemul creierului de recompense este provocat, ca ?i ?n cazul altor dependen?e comportamentale.
** Exerci?iul fizic este uneori descris ca o ?dependen?? s?n?toas?”, dar – ca ?i ?n cazul altor dependen?e – poate fi d?un?tor ?i atunci cand este luat ?n exces sau cand este folosit pentru a evita alte sentimente.
Tranzac?ia de ac?iuni sau Bitcoin creeaz? dependen???
Orice activitate care declan?eaz? circuitele de recompensare a creierului poate crea dependen??. Tranzac?ionarea ac?iunilor sau tranzac?ionarea ?n valute / criptomonede va implica probabil creierul ?n acest fel. ?n timp ce exist? poten?ial un element de ?ndemanare necesar pentru a face tranzac?ii profitabile, ?n cele din urm? – exist? un element mare de ?ans?, la fel ca ?n cazul jocurilor de noroc de orice fel.
Unele dintre acelea?i ?ntreb?ri sunt la fel de relevante pentru comercian?ii de ac?iuni sau valute, precum ?i pentru juc?torii de pariuri: tranzac?iona?i doar cu bani pe care v? pute?i permite s?-i pierde?i? Cheltui?i mai mult decat dori?i s? lucra?i la meserii? E?ti preocupat de tranzac?ionare ?n detrimentul altor activit??i sociale? Ascunde?i amploarea tranzac?ion?rii dvs. de la al?ii?
V? poate ajuta s? discuta?i unele dintre aceste ?ntreb?ri cu un consilier de terapie pentru jocuri de noroc .
Ce s? faci ?n leg?tur? cu o dependen?? comportamental?
Dac? sim?i c? faci ceva ?n exces sau c? rela?iile tale sufer? ca rezultat, atunci este un moment bun s? faci un pas ?napoi ?i s?-?i evaluezi situa?ia.
Este util s? v? gandi?i la ceea ce a condus la comportament, mai degrab? decat s? v? concentra?i asupra renun??rii la comportamentul ?n sine. Poate c? comportamentul este par?ial ca r?spuns la o problem? de via?? cu care v? confrunta?i. Este un lucru pe care l-a?i putea explora cu un consilier sau ?ntr-un grup de sprijin.
Este ?ntotdeauna util s? vorbe?ti cu altcineva despre o dependen??. A ?ncepe s? vorbi?i v? va ajuta s? recunoa?te?i c? nu sunte?i singuri, indiferent de ce v? confrunta?i.
Pentru unii oameni ar putea fi mai u?or s? r?man? anonim – deci un serviciu de asisten?? live bazat pe text ar putea fi un prim pas bun. The Serviciu de asisten?? live pentru terapie cu jocuri de noroc este disponibil pentru oricine se lupt? cu jocurile de noroc sau tranzac?ionarea – ?i exist? multe servicii similare ?n ?ntreaga lume create pentru a-i ajuta pe cei cu alte dependen?e comportamentale.