Vad ?r ett beteendeberoende?
Ett beteendeberoende ?r ett tv?ng eller en ?nskan att utf?ra en viss aktivitet – trots eventuella negativa konsekvenser av att g?ra det. Missbruk av alla slag ?r vanligtvis f?rknippade med k?nslor av att g?ra n?got f?r mycket och med k?nslor av ?nger eller skam. Beteendeberoende kan p?verka vem som helst och kan vara sv?rt att uppt?cka.
Inget ?mne beh?ver konsumeras f?r att bli beroende. Hj?rnans eget bel?ningssystem svarar p? vissa aktiviteter genom att sl?ppa kraftfulla kemikalier som kan ge en behaglig k?nsla. Det ?r allm?nt enigt om att det ?r denna inre mekanism som ?r drivkraften f?r ett beroende av n?got slag, vare sig det ?r substans eller beteende.
?ven om beteendet kan leda till en k?nsla av njutning, anpassar sig hj?rnan snabbt. Med tiden kan det inneb?ra att m?ngden eller intensiteten av en aktivitet m?ste ?kas f?r att uppleva samma k?nsla. Detta ?r den igenk?nnliga spiralen av beroende.
Vad orsakar ett beteendeberoende?
N?gra av anledningarna till att m?nniskor utvecklar beteendem?ssiga beroende ?r ocks? de saker som kan leda till missbruk:
- K?nslor av l?g sj?lvk?nsla
- En traumatisk h?ndelse eller livstid
- ?verv?ldigande sorg
- K?nslor av skuld eller skam
- D?lig social och kommunikativ f?rm?ga
Vad ?r tecknen p? ett beteendeberoende?
?ven om alla ?r olika, ?r n?gra av de mer vanliga yttre tecknen p? ett beteendeberoende st?rda s?mnm?nster, agitation och hum?rsv?ngningar. Personer med beteendem?ssigt beroende kan tycka att de f?rs?ker d?lja sin aktivitet f?r andra, att de tappar intresset f?r andra saker som tidigare var roliga och att de drar sig ur social kontakt.
Exempel p? beteendeberoende
Det finns potential f?r alla aktiviteter att bli ett beroende, men det finns n?gra aktiviteter som ?r mer vanligt associerade med utvecklingen av missbruk:
- Spelande
- Handel
- Sex
- Mat *
- Internet
- Spel
- Porr
- Handla
- Sk?nhetsoperation
- Riskabelt beteende
- ?vning **
* Mat anses vara beteendem?ssigt beroende, ?ven om det ?r n?got som intas – eftersom maten i sig inte producerar en ”h?g” som alkohol- eller droganv?ndning … det ?r hj?rnans bel?ningssystem som provoceras, som med andra beteendeberoende.
** Tr?ning beskrivs ibland som ett ”h?lsosamt beroende”, men – som med andra missbruk – kan det ocks? vara skadligt n?r det tas f?r mycket eller n?r det anv?nds f?r att undvika andra k?nslor.
?r handel eller Bitcoin -handel beroendeframkallande?
All aktivitet som utl?ser hj?rnans bel?ningskretsar kan vara beroendeframkallande. Aktiehandel eller handel med valutor/kryptovalutor kommer sannolikt att engagera hj?rnan p? detta s?tt. ?ven om det potentiellt finns ett element av skicklighet som kr?vs f?r att g?ra l?nsamma aff?rer, s? finns det i slut?ndan ett stort element av slump, precis som med spel av alla slag.
N?gra av samma fr?gor ?r lika relevanta f?r aktie- eller valutahandlare som f?r spelare: Handlar du bara med pengar som du har r?d att f?rlora? Spenderar du l?ngre tid ?n vad du menar f?r att arbeta med aff?rer? ?r du upptagen med handel p? bekostnad av andra sociala aktiviteter? D?ljer du omfattningen av din handel f?r andra?
Det kan hj?lpa att prata igenom n?gra av dessa fr?gor med en spelterapir?dgivare .
Vad ska jag g?ra med ett beteendeberoende
Om du k?nner att du g?r n?got f?r mycket eller att dina relationer lider som ett resultat, ?r det en bra tid att g? tillbaka och utv?rdera din situation.
Det ?r bra att t?nka p? vad som ledde till beteendet, snarare ?n att bara fokusera p? att sluta med beteendet sj?lv. Kanske ?r beteendet delvis ett svar p? ett livsproblem som du st?r inf?r. Detta ?r n?got som du kan utforska med en r?dgivare eller i en supportgrupp.
Det ?r alltid bra att prata med n?gon annan om ett beroende. Att b?rja tala ut hj?lper dig att inse att du inte ?r ensam, oavsett vad du st?r inf?r.
F?r vissa m?nniskor kan det vara l?ttare att vara anonym – s? en textbaserad live supporttj?nst kan vara ett bra f?rsta steg. De Spelterapi live supporttj?nst ?r tillg?nglig f?r alla som k?mpar med spel eller handel – och det finns m?nga liknande tj?nster runt om i v?rlden som ?r inr?ttade f?r att hj?lpa personer med andra beteendem?ssiga beroende.