Davran?? ba??ml?l??? nedir?
Davran??sal bir ba??ml?l?k, olas? olumsuz sonu?lar?na ra?men belirli bir faaliyeti üstlenmek i?in bir zorlama veya dürtüdür. Her türlü ba??ml?l?k genellikle a??r?ya ka?an bir ?ey yapma duygusuyla ve pi?manl?k ya da utan? duygusuyla ili?kilendirilir. Davran??sal ba??ml?l?klar herkesi etkileyebilir ve tespit edilmesi zor olabilir.
Ba??ml? olmak i?in hi?bir maddenin tüketilmesi gerekmez. Beynin kendi ?dül sistemi, baz? faaliyetlere, zevkli bir duygu üretebilen gü?lü kimyasallar salarak yan?t verir. ?ster madde ister davran??sal olsun, herhangi bir türde bir ba??ml?l???n itici gücü olan?n bu i? mekanizma oldu?u konusunda yayg?n olarak kabul edilmektedir.
Davran?? bir zevk duygusuna yol a?sa da, beyin h?zla adapte olur. Zamanla bu, ayn? duyguyu ya?amak i?in bir aktivitenin miktar?n?n veya yo?unlu?unun artt?r?lmas? gerekti?i anlam?na gelebilir. Bu, ba??ml?l???n tan?nabilir spiralidir.
Davran?? ba??ml?l???na ne sebep olur?
?nsanlar?n davran??sal ba??ml?l?k geli?tirmesinin nedenlerinden baz?lar? da madde ba??ml?l???na yol a?abilecek ?eylerdir:
- Dü?ük benlik sayg?s? duygular?
- Travmatik bir olay veya ya?am d?nemi
- ezici üzüntü
- Su?luluk veya utan? duygular?
- Zay?f sosyal ve ileti?im becerileri
Davran??sal bir ba??ml?l???n belirtileri nelerdir?
Herkes farkl? olsa da, davran??sal ba??ml?l???n daha yayg?n d??a d?nük belirtilerinden baz?lar? bozulmu? uyku düzenleri, ajitasyon ve ruh hali de?i?imleridir. Davran??sal ba??ml?l?klar? olan ki?iler, aktivitelerini ba?kalar?ndan saklamaya ?al??t?klar?n?, eskiden zevkli olan di?er ?eylere olan ilgilerini kaybettiklerini ve sosyal temastan uzakla?t?klar?n? g?rebilirler.
Davran??sal ba??ml?l?k ?rnekleri
Herhangi bir aktivitenin ba??ml?l?k haline gelme potansiyeli vard?r, ancak daha yayg?n olarak ba??ml?l???n geli?imi ile ili?kilendirilen baz? aktiviteler vard?r:
- Kumar
- Ticaret
- Seks
- G?da *
- internet
- oyun
- Porno
- Al??veri?
- Kozmetik Cerrahi
- Riskli davran??
- Egzersiz yapmak **
* Yiyecek, yutulan bir ?ey olsa bile davran??sal bir ba??ml?l?k olarak kabul edilir – ?ünkü yiyece?in kendisi alkol veya uyu?turucu kullan?m? gibi bir ‘yüksek’ üretmez… di?er davran??sal ba??ml?l?klarda oldu?u gibi, tetiklenen, beynin ?dül sistemidir.
** Egzersiz bazen ‘sa?l?kl? bir ba??ml?l?k’ olarak tan?mlan?r, ancak – di?er ba??ml?l?klarda oldu?u gibi – a??r? al?nd???nda veya di?er duygulardan ka??nmak i?in kullan?ld???nda da zararl? olabilir.
Hisse senedi veya Bitcoin ticareti ba??ml?l?k yapar m??
Beynin ?dül devresini tetikleyen herhangi bir aktivite ba??ml?l?k yapabilir. Hisse senedi ticareti veya para birimleri/kripto para birimleri ticareti muhtemelen beyni bu ?ekilde me?gul edecektir. Karl? ticaret yapmak i?in potansiyel olarak bir beceri unsuru gerekli olsa da, sonu?ta – t?pk? herhangi bir tür kumarda oldu?u gibi, büyük bir ?ans unsuru vard?r.
Ayn? sorulardan baz?lar?, kumarbazlar i?in oldu?u kadar hisse senedi veya d?viz tüccarlar? i?in de ge?erlidir: Sadece kaybetmeyi g?ze alabilece?iniz parayla m? i?lem yap?yorsunuz? Esnaf üzerinde ?al??maktan daha uzun süre mi harc?yorsunuz? Di?er sosyal faaliyetler pahas?na ticaret yapmakla me?gul müsünüz? Ticaretinizin kapsam?n? ba?kalar?ndan m? gizliyorsunuz?
Bu sorulardan baz?lar?n? bir Kumar Terapisi dan??man?yla konu?mak yard?mc? olabilir.
Davran??sal bir ba??ml?l?k hakk?nda ne yapmal?
A??r? bir ?ey yapt???n?z? veya sonu? olarak ili?kilerinizin ac? ?ekti?ini dü?ünüyorsan?z, geri ad?m at?p durumunuzu de?erlendirmek i?in iyi bir zaman.
Sadece davran???n kendisini b?rakmaya odaklanmak yerine, davran??a neyin yol a?t???n? dü?ünmek yararl?d?r. Belki de davran??, k?smen kar??la?t???n?z bir ya?am sorununa yan?tt?r. Bu, bir dan??manla veya bir destek grubunda ke?fedebilece?iniz bir ?eydir.
Bir ba??ml?l?k hakk?nda ba?ka biriyle konu?mak her zaman yararl?d?r. Sesinizi yükseltmeye ba?lamak, kar?? kar??ya oldu?unuz her ne olursa olsun, yaln?z olmad???n?z? anlaman?za yard?mc? olacakt?r.
Baz? insanlar i?in anonim kalmak daha kolay olabilir – bu nedenle metin tabanl? bir canl? destek hizmeti iyi bir ilk ad?m olabilir. NS Kumar Terapisi canl? destek hizmeti kumar veya ticaretle mücadele eden herkes i?in mevcuttur – ve dünya ?ap?nda di?er davran??sal ba??ml?l?klar? olanlara yard?mc? olmak i?in kurulmu? bir?ok benzer hizmet vard?r.