Kumar terimlerinde, bir nüksetme, durma karar? vermi? olmas?na ra?men kumara geri d?nü?ü tan?mlamak i?in kullan?lan terimdir.
Kumar oynamay? b?rakma taahhüdünde bulunan sorunlu kumarbazlar?n ?o?u, ?zellikle yolculu?un ba?lang?c?nda bir veya daha fazla nüks ya?ayacakt?r. Nüksler ?nemli bir gerileme gibi gelse de ger?ek ?u ki, her biri ?nemli bilgiler sunuyor ve ilerlemeye devam etmemizi sa?l?yor.
Bir nüksetmeden sonra büyük olas?l?kla baz? olumsuz dü?ünceler ve duygular olacak olsa da, bir bak?? a??s? bulmak ve ondan bir ?eyler ??renme f?rsat?n? kullanmak ?nemlidir.
Tekrarlamaya ne yol a?t??
Nükse neden olan günleri, saatleri ve dakikalar? g?zden ge?irmenize ve b?rakma stratejinizde nerelerde bo?luklar olabilece?ini g?rmenize yard?mc? olacakt?r.
Hangi kap?lar hala a??k?
Nüksetmeyi dü?ündü?ünüzde – kendinize a??k b?rakt???n?z kap?lar konusunda kendinize kar?? dürüst olun. Bu a??k kap?lar, hesaba kat?lmad???n? bildi?iniz ekstra para, kumarbaz oldu?unu bildi?iniz yeni bir arkada? veya henüz kendinizi d??lamad???n?z bir web sitesi gibi ?eyler olabilir.
tetikleyiciler nelerdir?
Kelime tetiklemek kumar hakk?nda dü?ünmeye yol a?abilecek ve daha sonra bir nüksetmeye katk?da bulunabilecek ?eyleri tan?mlar. Yayg?n harici tetikleyiciler, TV’deki kumar reklamlar?n?, kumar ?irketlerinden gelen e-postalar? veya spor setlerindeki bahis logolar?n? i?erebilir. Bunlar?n sizi etkileyebilece?ini bilmek, bunlarla kar??la?t???n?zda nas?l tepki verece?iniz konusunda bilin?li bir karar vermenizi sa?layacakt?r.
Ak?l sa?l???ma nas?l bak?yorum?
Kumar sorunu genellikle stres, kayg?, depresyon veya can s?k?nt?s? gibi di?er ya?am gü?lüklerinin belirtisidir. Kumar oynamay? b?rakma taahhüdünüzün yan? s?ra kumar?n sorunlu hale gelmesinin alt?nda yatan nedenlere dikkat etmek de ?nemlidir. Size yak?n biriyle veya bir dan??manla konu?mak, bir nüksetme üzerinde ?al??man?za yard?mc? olabilir – size zor duygu ve duygulara yan?t vermenin yeni yollar?n? sunar.
Dan??manlar?m?zdan biriyle konu?un metin tabanl? sohbet hizmetimizi kullanarak nüksetme hakk?nda.