Випробовування та ст?йка потреба грати в азартн? ?гри зазвичай ? частиною процесу в?дмови в?д кур?ння. Позиви прийдуть ? зникнуть – ?, ймов?рно, будуть моменти, коли ?х важко ?гнорувати. Якщо ви передбача?те ц? спонукання ? вже ма?те в?дпов?дь, ви можете ?х вир?шити.
Щоразу, коли ви вир?шу?те не грати в азартн? ?гри, ви зменшу?те силу потяг?в.
Хороша стратег?я в?дмови в?д азартних ?гор включа? створення б?льш значущих, чесних зв’язк?в з оточуючими. У короткостроков?й перспектив?-також корисно розглянути так? ?нструменти, як блокування програмного забезпечення, самовиключення, прохання про п?дтримку для управл?ння вашими ф?нансами та при?днання до звичайно? групи.
Будь готовий
Б?льш?сть проблемних гравц?в як ? ран?ше продовжуватимуть в?дчувати спонукання знову грати в азартн? ?гри, нав?ть якщо ? тверде зобов’язання припинити. Будьте максимально готов? до цього, продумуючи, якою буде ваша в?дпов?дь на бажання.
Поговор?ть з кимось
Розмова з кимось про ваше бажання грати в азартн? ?гри може допомогти вам поставити це в перспективу. Важливо назвати його, а також бути чесним ?з самим собою щодо почутт?в. Ви можете поговорити з близьким другом, порадником, службою п?дтримки в ?нтернет?, або це просто допоможе записати ваш? думки та почуття.
В?двол?кайтесь
Це так просто, як це звучить. Виб?р зробити щось зовс?м ?нше на деякий час може позбавити в?д бажання грати в азартн? ?гри. П?дготовка к?лькох речей може бути корисною – тож знайд?ть трохи часу, щоб подумати про те, що вам подоба?ться робити ? до чого можна звернутися, якщо виявите, що вас захопило бажання грати в азартн? ?гри.
Д?статись до кореня бажання
Може здатися, що бажання грати в азартн? ?гри з’явилося н?зв?дки – але це навряд чи буде так. Подумайте про те, що в?дбува?ться у вашому житт?, що могло призвести до бажання. Ви в?дчува?те стрес через роботу, стосунки чи грош?? Знайд?ть спос?б досл?дити це з кимось ?з ваших близьких.
Приймайте кожен день так, як в?н приходить
Деяк? дн? будуть легшими за ?нш? … це ц?лком нормально. Те, що одного разу ви в?дчува?те б?льше бажання грати, не означа?, що ви йдете п?д гору. Якщо ви подола?те цю прагнення без азартних ?гор – це досягнення.
Щоразу, коли ви вибира?те ?нший шлях у в?дпов?дь на заклик, ви усува?те його силу. Прост? задоволення, так? як зв’язок з ?ншими людьми, з природою або насолода в?д ?нших вид?в д?яльност?, почнуть мати б?льше сенсу, а пориви до азартних ?гор будуть менш вимогливими.