Що таке повед?нкова залежн?сть?
Повед?нкова залежн?сть – це примус або бажання займатися певною д?яльн?стю – незважаючи на можлив? негативн? насл?дки. Залежност? будь -якого характеру зазвичай пов’язан? з почуттям надм?рност? робити щось ? почуттям жалю чи сорому. Повед?нкова залежн?сть може вплинути на будь -кого ? ?? важко виявити.
Для того, щоб стати залежним, не потр?бно вживати н?яких речовин. Власна система винагороди мозку реагу? на деяк? д??, вид?ляючи потужн? х?м?чн? речовини, як? можуть викликати при?мн? в?дчуття. Широко поширена думка, що саме цей внутр?шн?й механ?зм ? руш?йною силою для залежност? будь -якого виду, будь то речовина чи повед?нка.
Хоча така повед?нка може викликати почуття задоволення, мозок швидко адапту?ться. З часом це може означати, що к?льк?сть або ?нтенсивн?сть д?яльност? потр?бно зб?льшувати, щоб в?дчути те саме в?дчуття. Це вп?знавана сп?раль залежност?.
Що виклика? повед?нкову залежн?сть?
Деяк? з причин того, що люди розвивають повед?нкову залежн?сть, – це також т? реч?, як? можуть призвести до психолог?чно? залежност?:
- Почуття низько? самооц?нки
- Травматична под?я або житт?вий пер?од
- Непереборний смуток
- Почуття провини чи сорому
- Поган? соц?альн? та комун?кативн? навички
Як? ознаки повед?нково? залежност??
Хоча вс? р?зн?, деяк? найпоширен?ш? зовн?шн? ознаки повед?нково? залежност? – це порушення режиму сну, збудження та перепади настрою. Люди з повед?нковою залежн?стю можуть виявити, що вони намагаються приховати свою активн?сть в?д ?нших, що втрачають ?нтерес до ?нших речей, як? ран?ше приносили задоволення, ? що вони в?дриваються в?д соц?альних контакт?в.
Приклади повед?нково? залежност?
?сну? потенц?ал, що будь -яка д?яльн?сть може стати залежн?стю, але ? деяк? види д?яльност?, як? част?ше асоц?юються з розвитком залежност?:
- Азартн? ?гри
- Торг?вля
- Секс
- ?жа *
- ?нтернет
- ?гри
- Порно
- Покупки
- Косметична х?рург?я
- Ризикована повед?нка
- Вправа **
* ?жа вважа?ться повед?нковою залежн?стю, незважаючи на те, що вона все -таки проковтнута – оск?льки сама ?жа не виклика? такого ?високого? стану, як вживання алкоголю чи наркотик?в … це спровокована система винагороди мозку, як ? ?нш? повед?нков? залежност?.
** Ф?зичн? вправи ?нод? описують як ?здорову залежн?сть?, але – як ? ?нш? залежност? – вони також можуть завдати шкоди, якщо ?х переборщити або якщо вони використовуються, щоб уникнути ?нших почутт?в.
Торг?вля акц?ями чи б?ткойнами виклика? звикання?
Будь -яка д?яльн?сть, яка запуска? схему винагороди мозку, може викликати звикання. Торг?вля акц?ями або торг?вля валютами/криптовалютами, ймов?рно, залучатимуть мозок таким чином. Хоча для зд?йснення прибуткових угод потенц?йно потр?бен елемент майстерност?, зрештою – ?сну? великий елемент випадковост?, як ? у випадку з азартними ?грами будь -якого виду.
Деяк? з тих самих питань актуальн? як для трейдер?в акц?й, так ? для гравц?в: чи ви торгу?те лише тими грошима, як? можете дозволити соб? втратити? Ви витрача?те на роботу над угоди довше, н?ж ма?те на уваз?? Ви зайнят? торг?влею за рахунок ?ншо? соц?ально? д?яльност?? Ви прихову?те масштаби сво?? торг?вл? в?д ?нших?
Це може допомогти обговорити деяк? з цих питань з консультантом з азартно? терап?? .
Що робити з повед?нковою залежн?стю
Якщо ви в?дчува?те, що робите щось надм?рне або через це ваш? стосунки страждають, то настав час в?дступити ? оц?нити свою ситуац?ю.
Корисно подумати про те, що призвело до тако? повед?нки, а не просто зосередитися на в?дмов? в?д само? повед?нки. Можливо, така повед?нка частково ? реакц??ю на житт?ву проблему, з якою ви стика?тесь. Це те, що ви можете вивчити з консультантом або в груп? п?дтримки.
Завжди корисно поговорити з кимось про залежн?сть. Початок висловлювання допоможе вам визнати, що ви не самотн?, з чим би ви не з?ткнулися.
Деяким людям було б легше залишитися анон?мними – тому служба п?дтримки в режим? реального часу на основ? тексту може стати хорошим першим кроком. The Послуга п?дтримки в режим? реального часу ?грово? терап?? доступна для вс?х, хто бореться з азартними ?грами або торг?влею – ? у всьому св?т? ?сну? багато под?бних серв?с?в, створених для допомоги людям з ?ншими повед?нковими залежностями.