Trong thu?t ng? c? b?c, tái nghi?n là thu?t ng? dùng ?? m? t? vi?c quay tr? l?i c? b?c, m?c dù ?? có quy?t ??nh d?ng l?i.
?a s? nh?ng ng??i ch?i c? b?c có v?n ?? khi cam k?t ng?ng ?ánh b?c s? tr?i qua m?t ho?c nhi?u l?n tái phát – ??c bi?t là khi b?t ??u cu?c hành trình. Trong khi nh?ng l?n tái phát có th? c?m th?y nh? m?t b??c lùi ?áng k? – th?c t? là m?i l?n tái phát ??u cung c?p th?ng tin quan tr?ng và cho phép chúng ta ti?p t?c ti?n lên phía tr??c.
M?c dù r?t có th? s? có m?t s? suy ngh? và c?m xúc tiêu c?c sau khi tái phát – ?i?u quan tr?ng là ph?i tìm ra quan ?i?m và t?n d?ng c? h?i ?? h?c h?i t? nó.
?i?u gì ?? d?n ??n s? tái phát?
Nó s? giúp ki?m tra nh?ng ngày, gi? và phút d?n ??n vi?c tái nghi?n và xem n?i nào có th? có kho?ng tr?ng xu?t hi?n trong chi?n l??c b? thu?c c?a b?n.
Nh?ng cánh c?a nào v?n ?ang m??
Khi b?n ?ang ngh? v? vi?c tái nghi?n – h?y thành th?t v?i b?n than v? b?t k? cánh c?a nào b?n ?? b? ng? cho chính mình. Nh?ng cánh c?a r?ng m? này có th? là nh?ng th? ch?ng h?n nh? ti?n thêm mà b?n bi?t là kh?ng ???c tính ??n, m?t ng??i b?n m?i quen mà b?n bi?t là m?t con b?c ho?c m?t trang web mà b?n ch?a t? lo?i tr?.
B?n là gì?
T? cò súng m? t? nh?ng ?i?u có th? d?n ??n suy ngh? v? c? b?c – và sau ?ó có th? góp ph?n vào vi?c tái nghi?n. Các y?u t? kích ho?t bên ngoài ph? bi?n có th? bao g?m qu?ng cáo c? b?c trên TV, email t? các c?ng ty c? b?c ho?c bi?u tr?ng cá c??c trên b? d?ng c? th? thao. Bi?t r?ng nh?ng ?i?u này có th? ?nh h??ng ??n b?n s? cho phép b?n ??a ra quy?t ??nh t?nh táo v? cách ?ng phó khi ??i m?t v?i chúng.
T?i ?ang ch?m sóc s?c kh?e tam th?n c?a mình nh? th? nào?
M?t v?n ?? c? b?c th??ng là tri?u ch?ng c?a nh?ng khó kh?n khác trong cu?c s?ng nh? c?ng th?ng, lo l?ng, tr?m c?m ho?c bu?n chán. Cùng v?i cam k?t c?a b?n ?? ng?ng c? b?c – vi?c quan tam ??n nh?ng ly do c? b?n khi?n c? b?c tr? thành v?n ?? c?ng r?t quan tr?ng. Nói chuy?n v?i ai ?ó g?n g?i v?i b?n ho?c v?i chuyên gia t? v?n có th? giúp b?n v??t qua c?n tái nghi?n – mang l?i cho b?n nh?ng cách m?i ?? ??i phó v?i nh?ng c?m giác và c?m xúc khó kh?n.
Nói chuy?n v?i m?t trong nh?ng c? v?n c?a chúng t?i v? vi?c tái nghi?n b?ng cách s? d?ng d?ch v? trò chuy?n d?a trên v?n b?n c?a chúng t?i.