Th?i h?n v?n ?? c? b?c m? t? hành vi c? b?c ?? tr? nên phá ho?i ho?c gay t?n h?i cho ng??i ?ánh b?c ho?c cho nh?ng ng??i xung quanh h?. V?n ?? c? b?c có th? khi?n m?i ngày tr? thành m?t cu?c ??u tranh.
Bay gi? có m?t s? thèm mu?n ho?c hành vi theo ?u?i thua l?, th?m chí có th? thay th? s? thèm mu?n nh?ng c?m giác ban ??u khi?n ai ?ó ?ánh b?c nhi?u h?n. Hành vi này sau ?ó có th? gay ra h?u qu? tai h?i vì c?n có ti?n ?? nu?i “c?n nghi?n”.
Nh?ng ng??i ch?i c? b?c có v?n ?? có th? c?m th?y th?i thúc ti?p t?c ?ánh b?c ngay c? khi làm nh? v?y s? có th? d?n ??n h?u qu? tiêu c?c. V?n ?? ti?n b?c, v?n ?? c?ng vi?c, v?n ?? s?c kh?e tam th?n và các v?n ?? v? m?i quan h? là nh?ng d?u hi?u ph? bi?n c?a v?n ?? c? b?c.
Nh?ng ng??i ch?i c? b?c có v?n ?? có th? có mong mu?n ng?ng c? b?c – nh?ng c?m th?y kh?ng th? làm nh? v?y.
V?n ?? c? b?c ???c m? t? là nghi?n hành vi và nó chia s? nhi?u tính n?ng t??ng t? c?a các ch?ng nghi?n khác. Các ch?ng nghi?n hành vi ph? bi?n khác bao g?m nghi?n tình d?c, nghi?n phim khiêu dam, nghi?n ch?i game, nghi?n c?ng vi?c và nghi?n t?p th? d?c.
Làm th? nào ?? v?n ?? c? b?c b?t ??u?
Video này minh h?a tr?i nghi?m ban ??u khi th?ng c? b?c (ho?c th?m chí, ch? là c?m giác m?o hi?m b?ng cách ??t c??c) có th? t?o ra c?m giác h?ng ph?n t?m th?i nh? th? nào. C?m giác này có th? khi?n b?n thoát kh?i nh?ng c?m giác khác, khó kh?n h?n – nó có th? giúp b?n t?m th?i thoát kh?i th?c t? cu?c s?ng v?n có. ?i?u này có th? d?n ??n c?m giác thèm mu?n l?p l?i c?m giác ?ó.
Theo th?i gian, có th? c?n ph?i t?ng r?i ro ?? theo ?u?i c?m giác ?ó. T?ng r?i ro có ngh?a là c? b?c s? có nhi?u kh? n?ng khi?n cu?c s?ng tr? nên ch?t v?t h?n, khi?n ng??i ch?i c? b?c có nhu c?u thoát kh?i nh?ng c?m giác ?ó h?n. ?ay là chu k? nghi?n kinh ?i?n.
T?i sao t?i kh?ng th? ng?ng ?ánh b?c?
?ó là m?t quan ni?m sai l?m ph? bi?n r?ng nh?ng ng??i ch?i c? b?c có v?n ?? ch? ??n gi?n là thi?u y chí ?? d?ng l?i. ??i v?i nh?ng ng??i có v?n ?? v? c? b?c, vi?c b? c? b?c kh?ng ch? ??n gi?n là c? g?ng h?n ?? b?.
Có th? c?c k? khó kh?n ?? xóa b? ti?n b?c, th?i gian và n?ng l??ng tình c?m ?? dành cho c? b?c, và ?i?u quan tr?ng là ph?i nh?n ra r?ng ho?t ??ng c? b?c th??ng ???c s? d?ng nh? m?t cách thoát kh?i c?m giác khó kh?n. B? thu?c lá s? ?òi h?i ph?i ??i m?t v?i nh?ng c?m giác ?ó – và do ?ó ?i?u quan tr?ng là ph?i tìm ???c s? h? tr? t?t ?? phát tri?n m?t chi?n l??c b? thu?c lá.
M?t chi?n l??c t?t ?? b? c? b?c bao g?m suy ngh? c?n th?n v? cách b?n qu?n ly ti?n c?a mình, cách b?n qu?n ly th?i gian c?a mình (b?n có th? có nhi?u th?i gian r?nh h?n n?u b?n ng?ng c? b?c), v? vi?c t?ng c??ng t??ng tác x? h?i, v? vi?c trung th?c v?i nh?ng ng??i xung quanh. và v? nh?ng b??c b?n có th? th?c hi?n ?? ch?n quy?n truy c?p vào c? b?c.
Nói v?i ai ?ó v? hoàn c?nh c?a b?n có th? giúp b?n có cái nhìn t?t h?n v? cách ti?n lên phía tr??c.